Mange av oss, når vi står opp om morgenen, tar øyeblikkelig smarttelefonene våre for å sjekke ut Facebook og holde oss oppdatert på hva som skjer i verden og blant våre venner og familie. Selv om denne handlingen virker ufarlig, kan den siste undersøkelsen om bruk av mobiltelefoner føre til en alvorlig realitet: vektøkning.
Hvor mange timer om dagen bruker du på nettsteder med sosiale nettverk? A? Tre? Six? I følge forskere ved Lighting Research Center ved Rensselaer Polytechnic Institute, folk som brukte to timer på å bruke en bakgrunnsbelyst LED-skjermenhet? som en iPhone eller iPad? hadde et tilsvarende fall i melatoninnivåene. Melatonin er kjemikaliet som forbereder kroppen på søvn, så hvis melatoninnivået ditt synker, har du vanskeligere med å sovne om natten. Enkelt sagt, du mister søvn.
Hva har søvnmangel å gjøre med de ekstra kiloene? Det er en betydelig sammenheng mellom søvnstap og vektøkning. Når du holder deg våken i lange perioder om natten, har du mer tid til å spise og den sultne du vil føle. Og vi vet alle at snacks om natten er vanligvis det mest kalori.
Så begrens tiden du bruker på telefonen før du legger deg, og slå av telefonen noen timer før du sovner.
TIMELAPSE OF THE FUTURE: A Journey to the End of Time (4K) (April 2024)
- Sosiale nettverk
- 1,230
