De 7 beste matvarene som inneholder Omega-3

Omega-3 olje er en type flerumettet fett som kommer fra marine, dyre- og vegetabilske kilder.

Forskning indikerer at dette fettet hjelper med å redusere betennelse og kan bidra til å forhindre risikofaktorer forbundet med hjertesykdommer, kreft og leddgikt. Det stimulerer også hudfuktighet og sterk hårvekst. I tillegg til beinhelse, og for å regulere metabolisme og reproduksjon.

Vil du ha bedre grunner til å innta din daglige dose Omega-3? Lær hvilke matvarer som inneholder dette kraftige fettet:

1. Laksefilet, eller hermetisert / røkt laks
2. Sjømat som østers og krabbe
3. Linfrøolje og hampolje
4. Makrellbiff
5. Tofu og soya
6. Tunfisk biff eller syltet tunfisk
7. nøtter

Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam? (April 2024)