Foreldrenes rolle i oppgaven å forhindre overvekt fra barn

Har du et ubalansert kosthold, spis tvangsmessig og spiser ofte den såkalte? Fastfood? kan gå på akkord? og mye? helse og livskvalitet. Hvis hos voksne disse holdningene er helt bekymringsfulle, bør oppmerksomheten reduseres til barn mens de er i ferd med å utvikle seg.

Overvekt er multifaktorielt, men vi vet at miljøet har en tung vekt i denne prosessen. Det er grunnen til at stativet: sunn spising, balansert fysisk og emosjonell trening er nødvendig for å forebygge overvekt? Forklarer Luciana Kotaka, psykolog som spesialiserer seg på overvekt og spiseforstyrrelser.

I følge data fra Verdens helseorganisasjon er det rundt 17,6 millioner overvektige barn under fem år i verden. Derfor er å bekymre seg for riktig kosthold og veilede de små til å ha en slags fysisk aktivitet effektive måter å forebygge på. I tillegg til kvalitetsmat, er det viktig å oppmuntre til friluftsliv som hoppetau, sykling, fotball, tennis. Husk at barn bør gjøre aktiviteter de liker, for ikke å bruke mat som kompensasjon ?, advarer psykologen.

Lagarbeid!

Det nytter ikke foreldre å ta betalt for aktivitetene hvis de ikke gjør dem heller. Barnet er en refleksjon av familien, så det er avgjørende å stille et godt eksempel. Det er viktig å påpeke at foreldre er de viktigste rollemodellene i et barns liv. De bør også utøve fysisk aktivitet, tross alt trenger de små å se at foreldrene også tar vare på seg selv og ikke oppfører seg i strid med hva de trenger ?, påpeker Luciana.

Omsorg siden barndommen

Kvalitetsmat bør settes inn selv som baby og følges av alle i familien. Ofte er bare ett familiemedlem overvektig, og det er veldig komplisert å bare kreve at overvektige barn følger en streng diett. Er det viktig for alle i familien å ha de samme sunne vanene? ​​Sier psykologen.

Medisinsk overvåkning

Å søke ekspertråd er avgjørende for en næringsrik meny kroppen trenger. "Hos barn er idealet ikke begrensning, men reduksjon av noen skadelige matvarer, for eksempel hurtigmat," sier Luciana.

Hos barn er idealet ikke begrensninger, men reduksjon av noen skadelige matvarer, for eksempel hurtigmat.

Sønnen min er lubben og mobbet: hva gjør jeg?

• Familien skal gå til skolestyret og rapportere hva som skjer, og snakke med barnet mye om hvordan de har det, hvordan de skal reagere på vennene sine. Fedme etterlater merker hos de aller fleste barn fordi det ender med at det gir dårlige kommentarer fra skolevenner?, Kommenterer psykologen.

Hvordan og når skal jeg søke hjelp?

Hvis barnet lider av en slags fordommer, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell, da det emosjonelle lett kan ristes. Psykologen kan sammen med barnet identifisere årsakene som fører dem til å overspise og hjelpe slik at denne holdningen kan endres. Det viktige er å vise dem at mat er grunnleggende for ernæringen av kroppen og ikke sjelen ?, kommenterer Luciana.

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)