Alle som liker søtsaker vet hvor vanskelig det er å motstå et godteri, sjokolade eller en fin pakke godteri når det treffer den ukontrollerbare trangen til å konsumere noe med en høy konsentrasjon av sukker.
Å konsumere for mye søt mat kan imidlertid føre til vektøkning og andre komplikasjoner som kan ha en alvorlig innvirkning på helsen din. Derfor er det nødvendig å se etter alternativer for å kurere ønsket om søtsaker som er mindre aggressive med kroppen vår.
Her er noen matforslag som kan erstatte den hydrogenerte fettfylte kalorien som er en fristelse i livet ditt. Skriv ned anbefalingene og begynn å endre kostholdet ditt i dag for et lettere, sunnere liv.
1? havregryn: Havregryngrøt er et næringsrikt, enkelt og raskt alternativ å lage og kan hjelpe deg med å tilfredsstille sug etter søtsaker. Det tar ikke mer enn 5 minutter å tilberede, bare følg instruksjonene i produktboksen.
2? Frozen Grape: Det kan virke rart, men det er en deilig dessert og har en smak av drue-popsicle. Bare legg de frøfrie druene i en gryte og ta den med til fryseren. Og når du vil ha en søtning, spis noen druer.
3? Frossen yoghurt: Frossen yoghurt kan være et alternativ til de mer kalori søtsaker som vanligvis bebor tankene våre på glutony. Men husk: ingen ting fylt med godbiter, men det sunne alternativet blir skurk.
4 Bakt eple: skjær ett eller to epler i 4 biter og kok i vann. Når du merker at den allerede er mykgjørende, fjerner du den fra varmen og lar den avkjøles. Drypp noen dråper honning for å søte litt mer.
5? Nøtter, nøtter og tørket frukt: Blanding av nøtter og nøtter (helst med lite eller ingen salt) og nøtter kan hjelpe deg med å bekjempe den ukontrollerbare trangen etter søtsaker, men ikke overdriv fordi noen nøtter og nøtter er veldig kaloriske.
6 Søte frukter: Søtere frukter som banan, mango og persimmon er naturlige alternativer til å spise i stedet for bearbeidet søtsaker. Ta alltid en frukt med deg for å jobbe for å ha noe å spise når trangen til godteri oppstår.
7 Vitaminer med frukt: Lag et vitamin med fruktene du velger for å drepe trangen til godteri. De er næringsrike og vil forlate deg fornøyd i lang tid.
8 Varm sjokolade: Sjokolade med en høy prosentandel kakao er bra for helsen din og kan lett erstatte industrialiserte søtsaker. Tilbered din varme sjokolade med en mørk sjokolade og nyt den på kalde dager i året.
9 Godteri uten tilsatt sukker: Et raskt og praktisk alternativ til å drepe suget etter godteri er det sukkerfrie godteriet. I dag tilbyr markedet et stort utvalg av sukkerfrie godisealternativer, og disse er fantastiske å ha i vesken og bruke i tider med behov for godteri.
10? juice: Appelsin-, jordbær- eller druesaft er gode erstatninger for tradisjonelle desserter. I tillegg til å hjelpe til med å hydratere kroppen, har de næringsstoffer som er viktige for mennesker. Når du tilbereder saften, ikke bruk sukker, la bare den naturlige søte frukten og unngå å drikke eller tilberede behandlet juice. Lag naturlig fruktjuice.
Det er ikke lett å slippe unna trangen til å spise søtsaker, men det er mulig å erstatte det mer kalori- og sukkerholdige søtsaker med andre matvarer som er søte, men som har næringsstoffer og ikke har noe industrielt tilsatt sukker. Så du dreper den søte tannen din og tar vare på helsen din på samme tid.
Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks! (April 2024)
- mat
- 1,230
