Å være en sjenert person kan være et stort problem, spesielt i kjærlighetsforhold og yrker som krever direkte kontakt med publikum. Selv om det ikke kan elimineres over natten, er det mulig å kvitte seg med sjenanse, og litt trening kan hjelpe gradvis.
1? Snakk med speilet
På ingen spesielle emner er det bare å stoppe foran speilet og begynne å uttrykke høyt de tilfeldige tankene som dukker opp. Uten å innse det, vil du bli en mer ressurssterk person i tid til å uttrykke deg.
2? Kontakt folk på gaten
Be om tid eller sted for en adresse, selv om du ikke virkelig trenger den. Denne øvelsen vil gradvis hjelpe deg å frykte andre mennesker mindre.
3? Offentlig tale
Når du er i et foredrag, en klasse eller lignende, og ber om en frivillig, må du reise deg og være den som skal hjelpe. Til å begynne med vil det være vanskelig å snakke offentlig, men over tid vil du bli vant til det til det er så vanlig at det blir en del av din "rutine."
4 Har emne
Hvis noen av vennene dine eller kollegene ber deg om noe, i stedet for bare å svare, trekk en krok til et annet emne, fortsett samtalen. I tillegg til å se mer sympatisk ut, vil du trene ditt forhold til andre mennesker.
5? Vær behjelpelig
Uansett situasjon. Hjelp? enten hjemme, på jobb, med venner eller til og med fremmede? Det er en fin måte å øke kontakten med resten av verden på. Ingen biter og uten tvil å være nyttig vil du innse det.
6 Se inn i øynene
Når du snakker, er det veldig viktig å opprettholde øyekontakt. Å se ned demonstrerer usikkerhet, mens du ser sidelengs gir inntrykk av at vi ikke er interessert i emnet. Få deg til å se rett i øynene til den som ringer selv om det først høres ut som tortur.
7 Meld
Uansett hvilken klasse. Gym, teater, dans, sang, fremmedspråk, noen av disse vil være nyttige i å hjelpe til med å overvinne sjenanse, ettersom du vil ha å gjøre med mennesker du ikke kjente før? og vil bli tvunget til å eksponere seg selv. I tillegg vil noen av dem være en glede i livet ditt.
8 Be om hjelp
For de som er sjenerte er det veldig komplisert å be om hjelp fra andre, selv for de mest komplekse oppgavene. Imidlertid er dette en god mulighet til å bekjempe dine primære instinkter (noe som vil føre til at du gjør oppgaven selv, selv om det koster deg en arm).
9 Les høyt
Uansett hva. Bli vant til å lytte? høy? lyden av stemmen din. Det er det som lar deg kommunisere med andre mennesker og trening vil hjelpe deg å ikke være redd for å bruke den i hverdagen.
10? Utfordre deg selv og tro på deg
Sett deg daglige mål, ting som virker vanskelig å oppnå, for eksempel å hilse på fremmede eller chatte med sjefen, for eksempel. Det kan virke som et offer, men det er veldig viktig. Oppnå? Utfordringene? og du vil sakte innse at de ikke lenger ser så kompliserte ut.
Til slutt, tro på deg selv. Viljestyrke og selvtillit er to viktige brikker for deg som vil miste sjenanse.
The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Kan 2024)
- relasjoner
- 1,230
