12 beste FitDance-koreografier for å brenne kalorier hjemme

Dansing er alltid en fryd, og i det siste har denne praksisen overtatt treningssentrene med modalitetene til Zumba, SH? BAM og mange andre.

Men hva om jeg forteller deg at du også kan lære superkule koreografi uten å forlate hjemmet og best av alt uten å bruke penger?

FitDance er en YouTube-kanal som lærer koreografi av de mest varierte sangene. Med over 7 millioner abonnenter er kanalen alltid oppdatert med sanger som ikke vil stoppe deg. Se her de 12 beste videoene for deg å danse og svette mye!

1. I Groove? Ivete Sangalo ft. Psirico

Har du hørt at graviditet ikke er en sykdom? Gravide kan (og bør) trene og Ivete Sangalo har kommet for å bevise det! Selvfølgelig har kvinner på dette stadiet minst bevegelighet, men dans har mange fordeler. Bevegelser kombinert med musikk frigjør hormoner som er ansvarlige for trivsel og kan også redusere hevelse i ben og føtter, noe som er veldig vanlig under graviditet.

2. Downton? Anitta & J Balvin

Denne sangen har et sakte tempo og krever enklere bevegelser. Koreografien er ideell for de som fremdeles er nye og ikke vil risikere veldig raske og sammensatte trinn. Hva med å øve og holde en privat presentasjon til partneren din? Det blir en suksess!

Les også: 10 Youtube-kanaler for å trene og lære å danse hjemme

3. Ta Tum Tum? Kevinho og Simone & Simaria

Å blande funk med backcountry kan være en god ide! I tillegg til å forbrenne kalorier, har denne koreografien bevegelser som toner i lårene og rumpa. Hvis du noen gang har blitt lei av å gjøre uendelige knebøysett på treningsstudioet, spiller du denne koreografien for å gi øvelsene dine et bredt utvalg.

4. Tung? IZA-del Marcelo Falcão

Armbevegelsene i denne koreografien stimulerer sirkulasjonen av disse lemmene som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Har denne sangen en tregere koreografi, og kan du danse i roligere øyeblikk? Du kan gjøre mye koreografi og inkludere den på slutten for å gi den en avslappet følelse.

5. Slipper du takten? Ludmilla

Hva med å få barna til å danse også? Det er ikke alltid like lett å få barn i bevegelse, men dans er et interessant alternativ for små barn som ikke er veldig glad i andre idretter!

6. Havanna? Camila Cabello ft. Ung kjeltring

Hvem er fan av sangene som spilles overalt? Du kan øve på denne koreografien og bli profesjonell til dans på fester og ballader. Ring venner til å trene med deg og rocke sporene rundt!

7. Ragatanga? rouge

Sannsynligvis er denne koreografien allerede kjent hvis du var barn eller tenåring på begynnelsen av 2000-tallet. Men hvis du glemte fotsporene til denne sangen som spredte seg til Brasil, kan du spille av videoen og brenne mye kalorier i denne stemningen av nostalgi.

Les også: Sterk av Zumba: Møt den kommende gymklassen

8. Ice Baldin? Claudia Leitte

Dette er et annet alternativ for de som foretrekker tregere rytmer og sensuell koreografi. Etter hvert som bevegelsene går saktere, kan du velge denne sangen for å starte denne hobbyen og deretter gå videre til de mer energiske.

9. La henne kysse? Matheus og Kauan og MC Kevinho

Hvis du er en fan av de travleste sangene, vil du elske denne koreografien! Det er en veldig fin dansesang, med lette bevegelser, men med en viss vanskelighetsgrad, noe som gjør koreografien litt mer utfordrende.

10. Paradinha? Anitta

Anitta er kjent for den fantastiske koreografien hun gjør i showene og klippene sine. Men hvem sier at du ikke kan gjøre det samme? Med litt trening og dedikasjon kan du danse som Anittas dansere og bryte ned de akkumulerte kaloriene!

11. Despacito? Luis Fonsi ft. Pappa yankee

Det er vanskelig å være i ro når du spiller Despacito, ikke sant? Denne bubblegum-sangen har erobret alle, og du kan lære å danse den, bare spill videoen her oppe!

12. Heldig at du kysser godt? Maiara og Maraisa

Tror du det ikke er noen måte å danse country på uten par? Fant det galt! Ta en titt på videoen for å lære denne koreografien som vil lære deg å danse countrymusikk på en annen og like deilig måte.

Les også: 10 fysiske aktiviteter for de som ikke liker treningsstudio

Dansing kan ha mange fordeler med fysisk og psykisk helse, forbedrer balansen, øker selvtilliten, øker selvtilliten og kan til og med bekjempe angst og til og med depresjonssymptomer. Så overbevist om å bli medlem av FitDance?

"NO BRAINER" - DJ Khaled, Justin Bieber & Chance Dance | Matt Steffanina & Julian Deguzman (April 2024)