Ser du på deg selv som en engstelig person? I så fall vil du sannsynligvis gå gjennom situasjoner som andre mennesker ikke ser ut til å forstå. Prøver du å ikke tenke på det? og ta litt te? De er hyppige råd, men i praksis gjør de lite for å holde angsten gående.
I hverdagen kaller vi angst følelsene som tilskrives noe som kommer til å skje, til sosiale relasjoner og til og med til en spesifikk måte å handle på. Men når disse følelsene er skadelige og veldig konstante, er det et tegn på at en person kan lide av angst? en emosjonell lidelse.
Angsten som forårsaker en viss lidelse er angsten du lider på forhånd, disse er begått av de forskjellige problemene du har opplevd. Mangel på jobber, penger, venner, et mislykket forhold, bekymringer, spenninger, det å fortsette å føle at ingenting vil ordne seg, bekymringer i overkant, mangel på emosjonell kontroll, blant andre. Alle negative opplevelser er definert på denne skalaen og kan føre til angstlidelse ?, forklarer psykolog Letícia Guedes fra Vivencialle-klinikken.
Angstlidende kan ha emosjonelle symptomer som ofte manifesterer seg, påvirkes av hverdagslige hendelser og direkte forstyrrer livet, hindrer vanlige aktiviteter eller etterlater psykologiske konsekvenser.
Personen som lider av angst kan oppleve forskjellige lidelser som plager, kval, usikkerhet, frykt, blant andre som er sykdommer relatert til kroppsfunksjon og livserfaringer. Det travle livet, mangel på tid til fritid, familie, venner og de forskjellige attribusjonene knyttet til mangel på penger og ekteskapelige problemer er også med på å gjøre disse lidelsene dårligere ?, poengterer psykologen.
Les også: 31 tips for å takle søvnløshet
Leticia anbefaler å søke psykologisk hjelp til de som lider av angst. ? Du må forstå lidelsene og spesielt hvordan det fungerer. En tidlig og nøyaktig diagnose av angst, kombinert med en langvarig behandling er avgjørende for bedre resultater og mindre skade ?, sier han.
I tillegg forteller eksperten om å endre vaner og hjelp fra venner og familie er også uunnværlige allierte i kampen mot lidelsen. Så ikke nøl med å søke hjelp, enten du er profesjonell eller nær deg.
12 ting bare engstelige mennesker forstår
Alle som opplever normale hverdagsfølelser av angst vet at noen handlinger og situasjoner er typiske for de som er engstelige. Ta en titt på noen av disse anledningene!
1. Analyser alt fra alle vinkler
Alt ser ut til å ha en hemmelig mening, og du må finne ut hva det er. Dette gjør at alt som skjer, uansett hvor liten det er på effekten av livet ditt, blir nøye analysert på alle mulige måter.
Dette fører til at enorme lister med fordeler og ulemper automatisk dannes i hodet på forskjellige tidspunkter, eller til mentalt å spille av en samtale du har hatt med noen andre og prøve å finne ut om noe har blitt savnet. Det er den berømte thinking, som insisterer på ikke å forlate deg.
Les også: Bach Florals: Naturlig alternativ til å behandle ulike problemer
2. Still spørsmål ved enhver beslutning
Det har ikke noe å si om det var valg av yrke eller restaurantbestilling: den engstelige personen vil tenke og tenke nytt på alle aspekter av beslutningen og lure på hva som kan skje hvis de hadde tatt et annet valg. Selv vurderer alternativene nøye før du velger. Og tiden betyr lite, bryet med beslutningen kan vedvare i flere år.
3. Kan ikke slå av
Angst gjør at hjernen din alltid er aktiv, og det kan være ganske vanskelig å koble seg fra den og legge dine utrørende tanker og bekymringer til side. Dette betyr at det i hodet ditt alltid er et parallelt univers der mange ting skjer og det kan være vanskelig å fokusere på andre aktiviteter. Umuligheten av? Slutt å tenke? Det kan også føre til fryktede søvnløse netter.
4. Hvert engasjement vekker bekymring
Rutinemessige avtaler hos legen din, avtale på salongen, jobbintervju, en venns bursdagsfest? Uansett hvilken type aktivitet som er planlagt, oppstår det bekymring og tvil begynner å dukke opp i hodet ditt. Vil alt gå bra med eksamen? Hva om jeg ikke liker det nye hårklippet? Jeg har sjanser i denne ledige stillingen? Vil jeg ha det moro på denne festen?
Dette er det mest aktuelle punktet i den engstelige personens liv: følelsen av å ønske at en begivenhet skal komme snart, nysgjerrigheten rundt hvordan ting vil være, ønsket om å tenke og tenke nytt på hver forberedelse.
5. Miste tålmodigheten på lange turer
Det er veldig naturlig å bli begeistret for en tur og ønske å komme seg til destinasjonen med en gang, eller til slutt komme hjem snart.Men for de engstelige kan veien være en stor tortur. Veiene virker for lange, inntrykket er at flyet aldri vil lande og ventene ved buss- og flyplassterminaler er uendelige! For ikke å snakke om alle forberedelsene og dagene før turen, også preget av angst.
Les også: 7 grunner til å være vedvarende og aldri gi opp målene dine
6. Hater uforutsette hendelser
Mens enhver forhåndshendelse kan gjøre den engstelige personen opprørt med å tenke på mulighetene til datoen kommer, blir heller ikke en uforutsett hendelse oversett. Det er fordi når ting dukker opp i siste øyeblikk og overrasker oss, er det mer naturlig å være nervøs for hendelser.
All angsten som vil være til stede de foregående dagene vises på en gang, og den engstelige hjernen kan fremdeles gripe øyeblikket til å huske beslutninger i fremtiden, generere spørsmål og analyse om hvordan personen håndterte det uforutsette.
7. Vil alltid umiddelbare svar
Engstelige mennesker hater enhver venting, så ønsket om umiddelbare svar er hyppig. Tross alt, jo raskere du vet svaret på noe, jo mindre trenger du å tenke på det, ikke sant? Å forsinke e-post, konkurranseresultater og gjester som ikke umiddelbart bekrefter festdeltakelse er noen av de ivrige fiendene.
8. Det er vanskelig å gripe øyeblikket
Fortid og fremtid prøver hele tiden å avlede konsentrasjonen fra nåtiden. Alle i klassen din spilte fortsatt hus, og du bekymret deg allerede for studiekursen din, collegeeksamen, vanskeligheter med å få din første jobb.
Den engstelige personen tenker alltid på hva som ennå skal komme, eller tenker på situasjoner som allerede har skjedd, og dette distraherer fra det som skjer for øyeblikket.
Les også: 14 ting du ikke bør bekymre deg for
9. Relasjoner er mer kompliserte
Kan angst noen ganger vanskeliggjøre forhold til andre? og ikke bare romantiske forhold, men også vennskap eller arbeidsforhold. Det å føle seg ukomfortabel i sosiale interaksjoner, spesielt med mennesker du ikke kjenner ennå, kan være en grunn. I tillegg er det en sjanse for at for mye analyse og mental repetisjon av samtaler blir hindringer i samhandlingstidspunktet.
Men dette er ikke en regel! Ivrig kan være veldig god i sosiale forhold, kjærlighetsforhold eller tilfeldige samtaler med fremmede, selv om de pleier å bekymre seg mer.
10. Å tro at alle ser på deg
Ved å ha denne bekymringsfulle og overtenkende egenskapen, kan den engstelige komme inn i et rom fullt av distraherte mennesker og fortsatt ha en følelse av at alle ser på ham. Og det har ikke noe med å ønske å være sentrum for oppmerksomheten, men med spørsmålet om hva andres reaksjon har på ham.
11. Nyt å lage lister
Vil du ha en bedre måte å sikre at du ikke glemmer noe? Den engstelige personen lager en handleliste, en liste over ting å gjøre på en dag, en fest- eller turforberedelsesliste, en julegaveliste. I tillegg til å hjelpe hvert enkelt element med å bli gjennomtenkt og tenkt nytt, hjelper lister til å passere ventetiden.
12. Endringer gjør deg oppmerksom
Store endringer i livet får angst til overflaten. Det kan være byby, jobb, ekteskap, graviditet. Alt som endrer rutinen er triggeren til å gjøre den engstelige våken, nysgjerrig, bekymret, gjennomtenkt.
Hvis angsten din er større enn det du tror er vanlig eller begynner å forstyrre for mye og negativt i livet ditt, er det verdt å fremheve behovet for å søke hjelp og støtte fra både nære mennesker og en profesjonell.
• Angstlidende er ikke alltid klar over at de har lidelsen, mennesker rundt kan til å begynne med hjelpe ved å informere personen om problemet; derfor er det også nødvendig med hjelp med en spesialist. Angst kan forårsake andre lidelser, som direkte påvirker den individuelle mentale og kroppslige helse ?, avslutter Letícia Guedes.
Mildly Infuriating w/ Editor Brad2 (aka Sive1) #34 [REDDIT REVIEW] (Mars 2024)
- 1,230
