Å starte en fysisk aktivitet er ingen enkel oppgave. Uansett alder, hvis trening ikke er en del av din daglige rutine, vil begynne å trene gi smerter og noen ubehagelige øyeblikk til du blir kjent med den nye rutinen.
Å starte treningsstudio etter 30 da er enda verre. Når fysisk inaktivitet allerede har overtatt rutinen din, kan det være vanskelig å gjennomføre det og ta seg til trening. Uvilje, tid og vilje vil helt sikkert være til stede. I tillegg til ønsket om å bli i sofaen vil du vinne for enhver pris.
Men ingenting som litt utholdenhet og godt humør vil ikke hjelpe med å gjøre dette øyeblikket litt mindre traumatisk. Sjekk ut noen tanker som krysser tankene dine når du starter treningsstudioet på dette stadiet av livet:
1. Ser ut som du er den minst villige personen på treningsstudioet
Men faktisk er du bare sliten etter en hel dag i arbeid eller ivaretakelse av dine personlige gjøremål.
2. Du prøver å ikke sammenligne deg med yngre jenter
Men han innser at tiden virkelig går, og at noen ting ikke lenger er på stedet de skulle være.
Les også: 22 ting moren din sa, og du forstår bare nå
3. Du er overbevist om at den beste tiden å trene er om morgenen.
Hun innser forleden at akkurat som du fortsatt vil være i sengen din, sover kroppen og hjernen din fortsatt.
4. Gå til treningsstudioet med komfortable klær
Ingenting slår tross alt et godt par svettebukse etter en lang dag på jobb. Men når du ankommer treningsstudioet blir du møtt med et moteshow.
5. Start øvelsene med størst spenning.
? og etter 5 minutter er hun allerede desperat etter at sekvensen skal avsluttes så snart som mulig.
6. Prøver desperat å flykte fra speilet
? fordi han ikke vil se seg selv, alt forstyrret ved å gjøre øvelser, og innser at det er flere mennesker som kjemper for å møte ham, beundrer og tar selfies.
7. Velg en danseklasse som løper fra kroppsbygging
? og innse at du ikke lenger har det? som fikk deg til å rocke dansegulvet.
8. Prøv å bli vant til treningssangene
? men du finner dem ikke så interessante som dine spilleliste med det beste fra 90-tallet.
9. Forstår ikke at andre kvinner er så produserte
? med en børste i håret og sminken, og verdigheten din forlot deg i den første liter svette.
10. Drap deg selv for å gjøre sykkelklassen til slutten
? å huske senere at all innsatsen ikke gjør opp for det antall kalorier som konsumeres i form av en deilig hamburger.
11. Kan gå på treningsstudio hver dag i en måned
? og innse at det mye ønsket mirakuløse resultatet fremdeles langt fra er oppnådd.
12. konkluderer med at trening ikke er så ille
? men kjærligheten du har til sofaen er så mye større enn det.
Over tid blir fysisk trening rutinemessig og hyggelig. Så ikke gi opp den første vanskeligheten, kramper eller muskelsmerter, da å ta vare på helsen er en god investering og alltid vil være verdt det!
- velferd
- 1,230
