Du har kanskje sett, spesielt i hyllene i helsekostbutikker, potter med hydrolysert kollagen eller bare hørt om det. Men har du noen gang stoppet for å undersøke dens egenskaper og fordelene det kan gi menneskekroppen?
Ernæringsfysiolog Mylena Beccari Casagrandi, spesialist i funksjonell klinisk ernæring og forebyggende klinisk ernæring, påpeker at for å forstå hva hydrolysert kollagen er, må man først vite hva kollagen er.
Kollagen er det mest tallrike proteinet i kroppen vår (ca. 25 til 30%). Har kollagen en støttefunksjon? er det plassert mellom cellene? og er ansvarlig for hudresistens. I tillegg er det ansvarlig for å opprettholde vannretensjon i huden, sikre ungdommelighet ?, forklarer. • For at kroppen vår skal produsere kollagen, trenger vi et utmerket inntak av C-vitamin, pluss kobber og mangan. Trengs det også sink, magnesium og vitamin B6 ?, legger proffen til.
Kollagen og huden
Fra 25-årsalderen begynner et tap på 1% av kroppens kollagen per år å oppstå hos begge kjønn, ifølge ernæringsfysiologen. ? Men det er verdt å merke seg at mengden kollagen hos menn? S hud er høyere enn hos kvinner? hvorfor menn har mindre rynker?
Mylena legger til at i de første fem årene av overgangsalderen går 30% av kollagen type I og III (som er huden) tapt. Og selv om det ikke kan utvinnes fullstendig, kan en hydrolysert kollagenbehandling være veldig nyttig.
? Når vi er små, har vi mer type I kollagen enn type III (så huden er fastere). Med aldring mister vi kollagen av type I og øker kollagen av type III (som ikke lenger gir fasthet til huden) og dermed vises rynker ?, forklarer ernæringsfysiologen.
I tillegg til naturlig tap, minner Mylena om at varme og sol også ødelegger hudens kollagen, noe som gjør den eldre.
Er det innenfor denne konteksten at mange mennesker, spesielt kvinner, har funnet forbedringen i hydrolysert kollagen? og i noen tilfeller til og med løsningen? av mange av problemene dine.
Hydrolysert kollagen
Ernæringsfysiologen definerer det som et "modifisert" kollagen, som går gjennom en prosess med å bryte gjennom vann for å gjøre strukturen mindre. Og det er nettopp størrelsen på denne strukturen som sikrer dens absorpsjon og følgelig bruk av kroppen. Det vil si at hydrolysert kollagen er et kollagen som er klart for kroppen å bruke der det trengs? hud, sener, negler, hår osv.?, forklarer Mylena Casagrandi.
Prosessen med å bryte strukturen skjer som følger: Dyrben og hud blir homogenisert, vasket og demineralisert, og danner dermed rent kollagen. Dette rene kollagenet gjennomgår hydrolyse (kjemisk reaksjon) på gelatin. Gjennomgår denne gelatinen en annen hydrolyse for å bli en mindre struktur? hydrolysert kollagen ?, forklarer fagpersonen.
fordeler
Hydrolysert kollagen kan gi mange fordeler for kroppen, som sitert av ernæringsfysiolog Mylena:
- Forbedrer kroppens brusk;
- Forbedrer slitasjegikt;
- Hjelper med å redusere leddsmerter;
- Hjelper med mobiliteten til mennesker med osteoporose;
- Forbedrer slapp hud;
- Forebygger degenerative sykdommer;
- Forhindrer rynker;
- Forbedrer fuktighet i huden (reduserer aldringsgraden);
- Forbedrer revmatologiske sykdommer og ledd.
indikasjon
Hydrolysert kollagen er et godt alternativ for alle som har noen av disse symptomene beskrevet over, eller som ønsker en forbedring av hudens utseende, sier ernæringsfysiolog Mylena.
Den anbefalte mengden for å få resultater er 10 gram hydrolysert kollagen per dag. Og det er ingen begrensning av maksimal forbrukstid, fordi produktet er veldig trygt ?, fremhever fagpersonen.
Hydrolysert kollagen kan finnes i flytende, pulver eller kapselform.
kontraindikasjon
"Siden kollagen er et animalsk protein, er kontraindikasjonen for personer som er vegetarianer eller ikke klarer å konsumere dyreprodukter, så vel som personer med nyreproblemer (som har problemer med å eliminere proteinavfall fra kroppen)," sier ernæringsfysiolog.
"Personer som har streng kontroll på proteinmengden i kostholdet, bør også være forsiktige med inntaket, det vil si at de bør ta hensyn til den ekstra mengden protein som kommer fra kollagen," husker Mylena.
Pris og hvor du finner hydrolysert kollagen
Way MidWay Collagen (60 kapsler) for $ 9,90 Perfekt kropp
Hydrolysert kollagen (300 g) ananas med mynte Sanavita for $ 52,90 på Mais Vitaminas
Mobility Hydrolyzed Collagen Powder (15 poser) for $ 73,83 hos Net Farma
Hydrolysert Collagen Mint Flavour (200g) nøttegold for $ 24,90 på tusen korn
COLLAGEN® Performance Hydrolyzed Collagen (100 kapsler) for kr 44,91 i Body and Life Shop
Hydrolysert Collagen 9g Instant (250g totalt) for $ 46,90 hos Natue
Beauty Candy in Lemon, Collagen and Vitamin Candy Candy (150g) Beauty? In for kr 26,91 i Submarino
Colagentek Vitafor Hydrolysert Collagen (30 poser) for 46,80 dollar hos Body and Life Shop
Hydrolysert kollagentilskudd (180 g) Bionetic Age 40+ Red Fruit for R $ 49,90 at Dafiti
Solaris Nutrition Hydrolyzed Collagen (120 kapsler) for £ 13,00 på Perfect Body
Mat og hydrolysert kollagen er allierte
Når målet er å oppnå en (eller flere) av resultatene oppnådd ved hydrolysert kollagen, kan noen matvarer også hjelpe. Alfalfa-, bønne- eller linfrøspirer inneholder glysin og prolin (som er næringsstoffene som deltar i dannelsen av kollagen av kroppen vår). Inkluder en håndfull full i salatene dine hver dag, foreslår ernæringsfysiologen. Tilsett i tillegg et glass hydrolysert kollagen til ettermiddagsnacks. For at du vil merke forskjellen. Men husk at effekten ikke er øyeblikkelig, du trenger å konsumere dem i minst fire til seks måneder for å merke forskjellen ?, avslutter Mylena.
Colágeno Hidrolizado ¿La Fuente De La Eterna Juventud? ???? - Vida Rhino (April 2024)
- Hud, rynker
- 1,230
