Med suset fra hverdagen er det naturlig at mange ikke lenger har tid til å gå på kjøkkenet og tilberede noe å spise. Imidlertid er ikke alle oppskrifter vanskelig og tidkrevende.
For de som er nye på kjøkkenet eller ikke liker å kaste bort tid, er naturlige sandwichoppskrifter ideelle. De er enkle og veldig raske så vel som sunne. Ta en titt på noen sandwich-ideer du kan tilberede:
Kyllingsandwich
1. Wet Chicken Sandwich: Et godt valg for veldig varme dager fordi det er en kald og rask matbit. Konsistensen er kremet og kan tilpasses til lette versjoner, og erstatter fullkornsbrød og majones med vanlig yoghurt.
2. Raisin Chicken Sandwich: næringsrik og velsmakende, denne snacks er et komplett måltid og kan erstatte lunsj eller middag. Den spesielle berøringen er rosinen, ideell for de som liker en bittersøt matbit.
3. Chicken Quick Sandwich: Et godt valg for gjenbruk av søndagsstekt kylling. Raskt, praktisk og deilig.
Les også: 10 sunne matvarer som gjør deg fornøyd
4. Ricotta Chicken Sandwich: Denne smørbrødet er det perfekte valget for varmere dager, siden fyllet er veldig friskt. Du trenger strimlet kylling, hvitløk, løk, gulrot, ricotta, ostemasse og timian.
5. Chicken Ricotta Sandwich: En litt lengre oppskrift å lage, men vel verdt det. Nøkkelen til å få fart på er å lage en god mengde kylling og ricotta-krem, kjøle og konsumere i noen dager.
6. Kylling, ricotta, gulrot og rosin sandwich: en veldig praktisk og bitter søt og unik sandwich. Rosinene blir hydrert under marinaden, noe som resulterer i en lett tekstur. Verdt et forsøk.
7. Kylling, siciliansk sitron og zucchini-sandwich: Denne oppskriften beviser at smørbrød også kan være sofistikerte. Kyllingen kokes helt og skiver den deretter, noe som resulterer i en veldig saftig tekstur. Zucchiniene er ikke tilberedt, bare marinert og sitronen gir et spesielt preg. En klassisk middelhavskombinasjon.
8. Kylling- og hyttesmørbrød: En næringsrik og kostholdsoppskrift. Sandwich tar i tillegg til kylling og hytte, alfalfa spirer, revne gulrøtter og tomater.
Les også: 14 tips for å endre matvanene dine og tilberede sunnere måltider
9. Avokado majones kyllingsandwich: Avokado er en flott ingrediens for å lage en næringsrik, laktosefri majones. Kyllingen i denne oppskriften er grillet og er veldig tørr.
10. Sweet and Sour Pølse Sandwich: En fin måte å få mest mulig ut av restene av salpicão er å lage en naturlig sandwich. Forfatteren av oppskriften anbefaler å legge salat, gulrøtter og revne rødbeter, men du kan legge til grønnsakene du ønsker.
Tyrkia eller Ham Breast Sandwiches
11. Turkey and Tomato Blanquet Sandwich: Sandwich er laget med ristet brød, noe som utgjør hele forskjellen for de som liker sprø mat. Avocado, ost og forskjellige krydder brukes også.
12. Cream Cheese Turkey Breast Sandwich: Bare pass kremost på fullkornsbrød, tilsett kalkunbrystskiver og salat for et raskt og smakfullt måltid.
13. Ananas Turkey Breast Sandwich: For den som liker den bittersøte smaken, er denne smørbrødet et godt valg. Ananasen som brukes kan være hermetisk eller kokes med litt sukker.
Les også: 10 raske og sunne ideer til hverdagens snack
14. skinksandwich: Selv om skinke er en pølse og inneholder en stor mengde natrium og fett, er det ifølge forfatteren av oppskriften mulig å inkludere maten i kostholdet sammen med sunnere.
15. skinke og ananas sandwich: igjen ananas vises som en ingrediens for den naturlige sandwich. Foruten den deilige bittersøte smaken, har denne frukten flere fordeler for fordøyelse, forebygging av forkjølelse, blant andre.
16. Raw Ham Sandwich, Steppe Cheese and Cherry Tomatoes: Man tror at naturlige smørbrød bare er for varme dager. Denne smørbrødet er også ideelt for kalde dager, ettersom den stekes i ovnen og serveres varm.
17. Skinkesandwich som tørket tomatsaus: Den tørkede tomatsausen i oppskriften er et wild card og kan brukes til å tilberede forskjellige andre retter. Til smørbrødet tilsettes i tillegg til saus og skinke brie ost og ruccola.
Tunfisk eller laksesandwich
18. Sofistikert laksesandwich: Mens det er et raskt måltid, kan en sandwich være sofistikert. I denne oppskriften bruker forfatteren røkt laks, agurk, tomat, rømme og forskjellige krydder, og advarer om å velge en god ost som skal medfølges.
19.Tunfiskesandwich: Med det drenerte tunfisket tilberedes en pate med kremost, revne gulrøtter og krydder. Så er det bare å legge salat og tomatblader til smørbrødet.
20. Tunfisk, ost og rødbetssandwich: Ved hjelp av tunfisk, cottage cheese og rødbeter, tilberedes en pasta for å fylle smørbrødet. I tillegg til næringsrik, en vakker og fargerik sandwich.
21. Kremet laksesandwich: Smørbrødet bringer røkt laks, kremopphør, kapers og krydder til sandwichfyllet. Tipset om oppskriften er å hogge ut fyllingen i stedet for prosessoren for å opprettholde en kremet konsistens, men med noen få biter.
Kjøttfrie smørbrød
22. Ricotta-, gulrot- og rosin-sandwich: For at ricottaen skal bli kremet tilsettes majones og olivenolje. Brukte brød kan bakes i ovnen for å være sprø.
23. Chickpea Sandwich: Et flott alternativ for sandwicher for entusiaster fra veganer. Kikerter brukes til å lage en pate med sennep, olivenolje og forskjellige krydder.
24. Egg- og avokadosandwich: En litt uvanlig, men veldig næringsrik og deilig blanding. Egg har mye protein og avokado, selv om det er kalori, har mange gode fettstoffer for helsen.
25. Kremost, agurk og myntesandwich: Veldig enkelt å lage, bare fyll brødet med alle ingrediensene. Kremost kan erstattes med majones, ostemasse eller cottage cheese.
26. Ricotta Sandwich, Mozzarella, Ananas og salat: Bare spre ricotta-pastaen på de to brødskivene og tilsett de resterende ingrediensene. Salaten kan være den du foretrekker.
27. Avokado og tomatsandwich: Avokado-tomat-kombinasjonen er deilig og popularisert av den meksikanske guacamole-oppskriften. I tillegg til disse ingrediensene inkluderer smørbrødet paprika, løk og grønne blader.
28. Honning og ingefær karamellisert ost og pæresandwich: en veldig annen kombinasjon å komme ut av skorpen. Bare hakk pærene og tilsett honning og ingefær i en stekepanne. Så er det bare å sette sammen smørbrødet.
Det er naturlige smørbrød for enhver smak og alle typer kosthold. Blant de mange oppskriftene som er nevnt her, var det noen som gleder deg, og du vil prøve snart. Det tar ikke mye tid å tilberede et sunt og deilig måltid.
3000+ Common English Words with British Pronunciation (April 2024)
- 1,230
