På varmere dager er få ting like hyggelige som å spise fersk mat. Enda bedre når de er bra for helsen din, og bidrar til ernæring av kroppen din! For en sunn frokost eller en forfriskende dessert, hva med en fin fruktsalat?
Det er ikke mye mysterium å lage en fruktsalat, og du kan fremdeles tilberede kombinasjonene du foretrekker, både med favorittfruktene dine og improvisere med de som er igjen i kjøleskapet. Bare skrell, hakk og bland. Veldig enkelt!
I tillegg til frukt er det også mulig å øke måltidet med yoghurt, honning, revet kokosnøtt, naturlig juice og til og med is. Hmmmmm?
Og prøv å ringe barna for å hjelpe deg, små kan hjelpe til med enkle oppgaver som å skrelle bananer eller plukke druer fra haugene sine.
La deg inspirere av oppskriftene vi har valgt, og tilbered din favoritt fruktsalat i dag!
Les også: 10 enkle triks for å avgifte og gå ned i vekt sunt
Enkle salater
1. Fruktsalat med appelsinjuice: Denne oppskriften er veldig enkel og er verdt å blande all rest frukt som du har. Tilsett frukt og appelsinjuice sammen med fruktene for å bevare salaten lenger.
2. Fruktsalat med appelsinjuice og revet kokosnøtt: her i denne oppskriften, foruten appelsinjuicen, er tipset å tilsette revet kokosnøtt og bruke sesongens frukt? i dette tilfellet papaya, melon, kiwi, mango og ananas.
3. Fruktsalat med sitronsaft: Appelsinjuice er allerede tradisjonell i fruktsalatoppskrifter. Hva med å innovere og bruke sitronsaft? Kombinert med en spiseskje agavesirup hjelper det salatbevaring!
4. Frukt salat av granateplejuice: denne oppskriften, foruten å ha forskjellen til granateplejuice, har også gresskar og solsikkefrø, blåbær og vanlig yoghurt. Prøv det!
5. Sitronkrem fruktsalat: kompletter oppskriften din med en sitronkrem tilberedt med bare tre ingredienser: vanlig yoghurt, kondensert melk og halv sitronsaft.
Les også: 100 måter å kutte 100 kalorier på
6. Fruktsalat med mangosaft og honning: Flott valg for deg som liker å kombinere smaken av forskjellige frukter. Det er mulig å variere mangosaft etter pasjonsfrukt, appelsin eller mandarin.
7. Vannmelon og jordbærsalat med sitron og myntesirup: Forfatteren av oppskriften koker over middels varme en sirup som bærer vann, sukker, sitronskall og mynteblader. Kombiner deretter med sitronsaft og la avkjøle. Med denne sirupen vanner hun de hakkede fruktene. Det ser bra ut!
8. Fruktsalat med yoghurt: Et raskt og enkelt alternativ som kan lages med den yoghurtsmaken du foretrekker: sitron, jordbær, plomme, banan? Du bestemmer.
9. Gul fruktsalat med yoghurt: Hva med å velge bare frukt i samme farge? Bananer, appelsiner, ananas, mandarin og eple ble brukt her. Til slutt litt solsikkefrø, sesamfrø, linfrø, havre, rosiner og hakkede cashewnøtter!
Omfattende salater
10. Fruktsalat med hvitvin: alternativ til å motta venner! Fruktene skrelles, hakkes, blandes og deretter vannes med en kombinasjon av appelsinjuice og hvit portvin!
Les også: 12 lette matvarer å spise om natten uten å ha tung mage
11. Sjokolades fruktsalat: sjokolade + fruktsalat = kombinasjon laget for å fungere. Ideen her er veldig enkel: bare legg smeltet sjokolade over fruktene.
12. Fruktsalat med kondensert melk og sjokoladepulver: Kondensert melk går bra med alt, spesielt med fruktsalat. Bruk fruktene du ønsker, bland med kondensert melk og dryss sjokoladepulver. Enjoy!
13. Fruktsalat med vaniljepudding: denne oppskriften er lett, flott alternativ for de som ønsker å redusere forbruket av søtsaker uten å lide. Bruk en pakke sukkerfri pudding til tilberedningen.
14. Fruktsalat med kokosnøttpudding og chia: I denne oppskriften er den uventede ingrediensen chia, som tar opp væsker og ender opp med å lage en slags gel. Sunt, praktisk og næringsrikt alternativ.
15. Fruktsalat med mynte og prosecco: dessert med sommer ansikt. De beste? Det er veldig enkelt å gjøre. For å tilberede bruker du fersken i sirup, jordbær, 1/2 skål med prosecco, mynteblader og vanlig yoghurt.
Les også: 15 appetittvekkende kyllingbrystoppskrifter
16. Fruktsalat med gresk yoghurt og gurkemeie: gurkemeie, også kjent som gurkemeie, har flere helsemessige fordeler: det er betennelsesdempende, kreftfremkallende og antioksidant. I oppskriften på fruktsalat gir hun et preg utover det som er spesielt.
17.Fruktsalat med appelsin- og appelsinsirup: olivenolje kombinert med frukt? Ja! Olivenolje trenger ikke bare brukes i salte preparater, og her i denne fruktsalatoppskriften gjør det hele forskjellen.
18. Fruktsalat med vaniljekrem, kremfløte og granola: Serveres i en skål med forskjellige lag, denne fruktsalatoppskriften er en godbit for øyet og smak.
19. Papaya- og banansalat med honning, sitron og kokosnøttolje: I tillegg til å bringe smak, gjør øyeblikkets kjæreste, kokosnøttolje, også fruktsalaten sunnere. For å søte enda mer, et snev av honning.
20. Pysete fruktsalat: Denne oppskriften er på et innfall. Fruktene valgt? banan, jordbær, guava, bergamot og pære? ble kombinert med naturlig yoghurt, granola og honning. Komplett og sunt måltid.
Salater med forskjellige presentasjoner
21. Ananasfruktsalat: For å gjøre fruktsalaten din enda mer forfriskende og tropisk, er et tips: Server inni ananas! Den er enkel å lage og ser vakker ut på bordet!
22. Fruktsalat i kurven: For å endre presentasjonen av fruktsalaten din, kan du prøve å servere i en kurv laget av pastellbrød. Det er enkelt og er veldig sjarmerende.
23. Fruktsalat i potten: Hva med å tilberede fruktsalaten en gang og kunne konsumere hele uken? Lær hvordan du serverer i en krukke og unngå avfall.
24. Skewered frukt salat: Med grillpinner, sesongens frukt og en sukker og pasjonsfrukt sirup lager du en vakker og kald matbit.
25. Karamellisert fruktsalat: Denne oppskriften blander noen rå frukter med andre karamelliserte i stekepannen. Resultatet er en annerledes og velsmakende salat.
Bankrol Hayden "29" (WSHH Exclusive - Official Music Video) (April 2024)
- God form
- 1,230
