4 gode grunner til å trene om vinteren

Vi vet at på den kaldeste tiden av året reiser latskap seg for å gjøre alt: husarbeid, våkne, dusje og trene. Men gjøre øvelser på kalde dager Det er veldig gunstig for deg som vil miste litt fett eller bare holde kroppen i form og sunn.

I motsetning til hva noen mennesker tror, ​​selv om vi ikke viser så mye av kroppen vår om vinteren som om sommeren, er det på dette tidspunktet vi bør intensivere omsorg for formen enda mer.

Det er viktig å dra nytte av kalde dager for å forberede kroppen din til å se vakker ut om sommeren. Sjekk under ytterligere fire grunner til ikke å forlate treningsstudioet om vinteren.

1? Forbren flere kalorier på kalde dager

Om vinteren trenger kroppen vår flere kalorier for å holde seg varme og beskyttet mot kulde. På denne måten, på denne tiden av året, bruker kroppen mer kalorier enn om sommeren og varmere dager og trening hjelper til med å styrke dette kaloritapet.

2? Du blir mindre svett og lider ikke av solen

Hvem liker å gå eller løpe og bli alt svett og hett? Nesten ingen, er det? Og det er derfor det er så bra trene om vinterenfordi vi svetter mindre og ikke lider av overdreven varme. Men vi skal ikke forkaste bruken av solkrem. Selv på kalde og overskyede dager er det viktig å bruke det.

3? Du kan gjerne spise godt.

Om vinteren ser det ut til at all appetittvekkende mat er mer "tilgjengelig". Fondue, buljonger, pasta og andre matvarer som er? De dyre? Vintermat er deilig, men de hjelper deg også å bli fett.

Heldigvis, hvis du trener selv om vinteren, vil du føle deg mindre skyldig og legge på deg mindre vekt ved å spise disse måltidene. Ikke overdriv, spis bare nok til å drepe trangen til å spise noe velsmakende og typisk for vinteren.

4 Trening på kalde dager forhindrer personskader

Vi vet at når temperaturen blir for lav, musklene trekker seg sammen og vi blir anspente og ofte ømme. Tatt i betraktning dette er utøvelse av fysisk trening ekstremt nødvendig. Strekking og oppvarming før trening og trening på sett sikrer kroppen din forbli fleksibel og anspent, og unngår skader under trening og typiske vintersmerter.

Nå som du allerede vet godt grunner til å trene om vinterenHva med å trene i dag eller ta en tur rundt huset ditt eller i en park?

The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (April 2024)