Rutine og mangel på tid tillater noen ganger ikke en forpliktelse til regelmessig trening. Men det er ingen grunn til at du ikke skal flytte. Her er fire enkle måter å forbrenne kalorier med hverdagsaktiviteter:
- Ta en tur til lunsj
En fersk undersøkelse antyder at en 15-minutters spasertur etter et måltid kan redusere blodsukkernivået og risikoen for diabetes type 2. Ikke ta intense, men avslappende turer. I tillegg til å forbrenne kalorier, vil fordøyelsen din bli utført mer effektivt. - Gå opp trappene
Det kan virke som åpenbare råd, men det er vanskelig å se folk som ignorerer tilstedeværelsen av heisen, og velger trappene. Imidlertid kan dette være løsningen du trengte for å ha vakre ben og rumpe. Helningen på kroppen din når du klatrer opp trappene, virker nedre muskler som ikke er jobbet med å gå. - Gå mens du svarer på en telefon
Å sitte hele dagen kan bremse stoffskiftet. Når du er på telefonen eller på telefonen, kan du prøve å ta korte turer. En enkel løsning som kan gjøre en forskjell i løpet av dagene. - Gå med hunden
Ta en time etter arbeidet ditt for å gå tur med hunden din. Du kan miste utallige kalorier med denne enkle, morsomme og sunne praksisen, ettersom den store utendørs er et ideelt miljø for trening og kaloriforbrenning.
What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (April 2024)
- Gå ned i vekt
- 1,230
