6 myter og sannheter om graviditetsfaser

Graviditet skal være en sunn og fredelig tid for den fremtidige moren. Etter et balansert kosthold, å trene riktig trening og ta vare på skjønnhet er måter å gjøre de ni månedene mer interessante og til og med morsomme. Og for å gjøre dette øyeblikket enda mer spesielt, er det verdt å avklare noen myter og sannheter om stadiene i graviditeten som fortsatt lar kvinner være i tvil.

1? Kvinne trenger å endre spisevanene sine under graviditet

Sannhet. Å opprettholde en sunn meny under graviditet er avgjørende for å sikre at babyen får alle næringsstoffene som trengs for utviklingen. I tillegg, med riktig ernæring, sikrer kvinnen en jevnere graviditet og unngår helseproblemer og komplikasjoner som anemi, blødning og svangerskapsdiabetes.

Ideelt sett bør kostholdet fordeles i fem daglige måltider (frokost, frokost, lunsj, ettermiddagsnacks og middag), sammensatt av ingredienser med lite fett som er kilder til protein, jern, kalsium og folsyre.

2? Sex under graviditet kan skade babyen

Myte. Sex under graviditet bør bare unngås ved medisinske kontraindikasjoner. Ellers er handlingen sunn for foreldre og trygg for babyen. Seksuell omgang kan praktiseres i ethvert stadium av svangerskapet, så lenge kvinnen føler seg komfortabel. Det er viktig for paret å bekymre seg for å holde sexlivet sitt aktivt i løpet av denne tiden. Tross alt, etter fødsel, fortsetter livet.

3? Gravide trenger absolutt hvile og skal ikke trene

Myte. Under graviditet kan og bør kvinnen trene, bortsett fra i tilfeller der det er nødvendig å opprettholde hvile etter medisinsk råd. Fysiske aktiviteter reduserer hevelse og ryggsmerter, hjelper til med vektkontroll og gjør den gravide bedre forberedt på fødsel.

Det er viktig å huske at før du starter fysisk aktivitet, må du oppsøke legen din for å finne ut de anbefalte alternativene. Øvelser med lav påvirkning som lett gange, strekk og aerobic i vannet er vanligvis best.

4 Varmt bad under graviditet er skadelig

Sannhet. Vannets varme stimulerer utvidelsen av blodkar og kan derfor forårsake trykkfall og ubehag. Dette kan skje hvem som helst, men ettersom gravide allerede har det laveste blodtrykket naturlig, kan det skje oftere.

I tillegg tørker det veldig varme badet huden, noe som kan bidra til utseendet av strekkmerker. Derfor er det ideelle under graviditet å ta varme og raske dusjer. Et viktig tips er ikke å låse baderomsdøren slik at den i tilfelle ubehag lett kan reddes.

5? Å drikke mørkt øl hjelper deg med å få mer melk

Myte. Svart øl inneholder alkohol, akkurat som andre øl og har ingen effekt på morsmelkproduksjonen, så det bør unngås ved ni måneders svangerskap og under amming.

For å sikre kvaliteten på melk som babyen vil tilby, må kvinnen være forsiktig med å spise, spise frukt, grønnsaker, karbohydrater, proteiner og mange væsker som vann og naturlig juice. I tillegg bør mamma prøve å få så mye hvile hun kan, siden prolaktin, melkehormonet, har sin topp frigjøring under søvn.

6 Kvinner som ammer kan ta vitaminer

Sannhet. Vitamintilskudd utviklet for gravide er også viktig under amming, da de består av næringsstoffer som beriker morsmelken. Under graviditet mottar fosteret disse stoffene, og ved fødselen fortsetter denne prosessen når næringsstoffene som moren forbruker passerer til babyen gjennom melk.

6 Myter Om Hjernen: Gør Mozart Dig Klogere? (April 2024)