Alle har de dagene når de våkner triste, slags sinte eller dårlige om verden. Årsakene til det dårlige humøret kan være de mest varierte, fra den dårlige situasjonen på jobben, regningene som skal betales, kampen med mannen eller kjæresten, uenigheten med bestevennen.
Fakta er at det ikke er verdt å rase over dårlige følelser, og det er best å se etter måter å snu dette bildet på. Her er noen tips for å forbedre humøret og gjøre dagen din morsommere.
1? Avslappende bad
Gjør badekaret ditt eget øyeblikk for å koble fra resten av verden og gjenvinne energi. Et avslappende bad kan legge stress og tretthet bak seg og få ned all spenning. I dusjen eller badekaret kan badet bli enda mer avslappende hvis du setter stemningen med stearinlys, spesielle svamper og krydder det med noen ingredienser som salter, oljer og såper, som kan utføre mirakler for ditt velvære.
2? Ha det gøy som du kan
Tillat deg litt velvære. Ta en ettermiddag ute en tur i kjøpesenteret, selv om du ikke har tenkt å bruke, kan du ta deg tid til å ta en film. Hvis du ikke vil forlate huset, velger du favorittfilmene dine og ser dem veldig komfortable i sofaen. Det viktige er å gjøre lystbetonte ting, uansett hvor enkelt det er.
3? Flytt den
Endorfin er et stoff som produseres av hjernen gjennom stimulering av fysisk trening som gir mer humør, en følelse av velvære, forbedrer utholdenhet og til og med lindrer smerter. Derfor er å bevege kroppen et flott middel for å avslutte humør. Det kan være en spasertur eller løpe gjennom nabolaget, sykle gjennom parken eller vende mot treningsstudioet. Det viktige er å holde tankene opptatt og eliminere muligheten for å tenke på hva som plager deg.
4 Gå på kjøkkenet
Legg hendene i deigen og prøv den oppskriften du lenge har glemt i skuffen. Hvis du ikke har mye dyktighet med pansene, er det greit. Kos deg med å forbedre oppvasken ved å bruke stemningsfremmende mat.
5? synge
Uansett hvor: det kan være i badekaret, rengjøring, bilkjøring eller til og med gå nedover gaten. Sang hjelper til med å frigjøre følelser og er en flott avslapningsøvelse. Ikke bekymre deg om å stemme heller, syng for deg selv.
6 Kast samtalen
Ring venner for å bruke noen timer på å hente et fint sted. Hvis du ikke kan det, er det verdt å ringe noen og bruke noen minutter på å snakke, men prøv å ikke snakke om problemene dine eller hvorfor de opprører deg.
Nynorsk - ti tips til å skrive bedre nynorsk (Mars 2024)
- velferd
- 1,230
