Hvordan kontrollere angst før ekteskapet

I månedene frem til bryllupet er det nesten umulig å be bruden om å ikke være det engstelig. Foruten hastverket med forberedelsene til seremonien og festen, den nødvendige dokumentasjonen for å gifte seg, de siste justeringene av kjolen og organisering av huset, er det også forventninger til det nye livet.

Selv om alt går perfekt, kan det å tenke på så mye samtidig forlate bruden på grensen til et nervøst sammenbrudd, bekymret og redd for at noe skal gå galt.

Hodepine, dårlig matlyst, søvnløshet, takykardi og irritabilitet er noen av symptomene på fødselsspenning. For ikke å snakke om ønsket om å angripe søtsaker, sjokolade og godbiter for å lindre stress.

På dette stadiet krever det mye selvkontroll og angst for å holde hodet på plass. Og du kan gjøre det ved å følge noen enkle og avslappende forslag. Når alt kommer til alt er det å ha en god disposisjon for å kunne glede seg over hvert minutt i bryllupet.

En av hemmelighetene til hvordan du kan kontrollere angst før ekteskapet Den legger seg tidlig. En god natts søvn lader opp energien din, og hvis du våkner og føler deg uthvilt, vil du kunne holde kjøpet, sammenligne priser, ta valg og få alle festdetaljene riktig.

Bryllupsforberedelsesmaraton tar tid, men du trenger ikke og ikke slutte å gjøre det du liker. Sett av plass i kalenderen for å gå på kino, henge med venner, lese en bok, henge med.

Hold et sunt kosthold og ingen vanvittige dietter for å prøve å gå ned i vekt om noen uker. Å ikke spise kan føre til enda mer nervøsitet. Hvis du føler at du trenger å kaste noen kilo før du tar på deg kjolen, må du rådføre deg med en ernæringsfysiolog.

Gjør en fysisk aktivitet. Å bevege kroppen fungerer i sinnet og frigjør endorfiner, stoffer som gir en følelse av velvære. Slå sammen de endelige forberedelsene med yogakurs, pilates eller en enkel tur.

Massasjeøkter kan også hjelpe til avlaste stress før ekteskapet. Hvis du har et stramt budsjett, er tipset å ha en skjønnhetsmiddag og sette opp ditt hjemmespa.

Hvis alt går som forventet, er det ingen grunn til nervøsitet. Forsøk å ikke tenke på mulige uforutsette hendelser, og når negative tanker dukker opp, prøv å gjøre noe for å distrahere deg selv: lytt til favorittmusikken din, ring noen, forlat hjemmet. Husk at ekteskap Det er en årsak til feiring og feiring, så det er ikke verdt å slite seg ut eller miste kontrollen.

American Gospel - Movie (April 2024)