Angst er et psykologisk problem, men det kan manifestere seg i fysiske symptomer i kroppen selv før sinnet er klar over hva som skjer. Det vanligste er pustebesvær, mangel på konsentrasjon og muskelspenninger, men det er andre som også kan oppstå på disse tidspunktene.
I tillegg er hver person forskjellig, da angstnivåene også varierer, så symptomene er ikke de samme for alle.
Uansett er det å søke profesjonell hjelp viktig for å identifisere og overvinne følelser som er knyttet til angst og ofte går upåaktet hen. Se noen:
1. Auditive sensasjoner
I løpet av et øyeblikk med intens angst beveger hjernen seg veldig raskt og kan gjøre det vanskelig å fokusere på samtaler, som om lydsensasjonene er støyende. Det er ikke slik at personen ikke hører på, de kan bare ikke saksøke.
2. Nummenhet i hender og føtter
I følge True Stress Management er det vanlig at angstlidende føler følelsesløshet i hendene og føttene under et anfall. Denne følelsesløsheten kan også skje andre steder som ansikt, nakke og hodebunn.
Les også: Mindfulness: Kjenne til fordelene med angstlindrende teknikk
3. Tørr munn
Angst endrer måten kroppen fordeler litt væsker på, noe som får munnen til å føle seg tørr. Andre orale symptomer som bruksisme, leddforstyrrelser, røde områder eller munnsår og trost er også vanlige.
4. Svimmelhet
Det å føle seg svimmel uten noen åpenbar grunn, kan være et symptom på angst. Dette påvirker balansen, samt uskarphet synet og forårsaker en hørselsfølelse at alt ser ut til å være langt borte.
5. Kviser og andre hudreaksjoner
Når hjernen oppdager en trussel eller frykt, varsler den kroppen om å forberede seg på å håndtere faren. Dette fører til at stresshormoner som kortisol frigjøres. De øker blodsukkeret og fettnivået, som brukes av kroppen til energi, men kan derimot forårsake reaksjoner som kviser, elveblest og andre hudproblemer.
6. Gastrointestinale problemer
I følge Harvard University-forskning er mage-tarmkanalen følsom for følelser, og hjernen har en direkte effekt på magen. Derfor kan det være lurt å gå på toalettet ofte. Og det motsatte skjer også, at tarmproblemet forårsaker nød eller angst.
7. Frysninger
Noen mennesker svetter når de blir engstelige, andre føler frysninger. De kan vises i plutselige bølger og / eller kan øke i henhold til intensiteten av angstanfallet.
Les også: 10 Natural Soothing som hjelper til med å behandle angst, søvnløshet og jevn depresjon
Viktigere er det å være mer bevisst på hva som skjer med kroppen og sinnet ditt, som kan hjelpe deg med å fokusere fysiske symptomer og rette oppmerksomhet mot den sanne årsaken til angst.
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)
- velferd
- 1,230
