Er du en av de menneskene som sliter med å komme deg ut av sengen og gi alt å sove - bare 5 minutter til? Du er absolutt ikke den eneste, men vær klar over at å stå opp tidlig har fordeler som kan være bedre enn å tilbringe noen få øyeblikk under dekslene. Kjenner de viktigste:
1. Er du bred foran? fra resten av folket
Å starte dagen foran folk flest har en stor psykologisk fordel: Mens alle andre sliter med å komme seg ut av sengen, har du allerede skiftet, spist kaffe og startet aktiviteter.
Dette kan virke lite, men å kvitte seg med den følelsen av å være sen er en enorm forskjell i livene våre.
2. Kan du organisere dagen bedre?
Bare fordi du fremdeles har noen timer før avtalene dine starter, har du god tid til å planlegge dagsplanen og forberede alt du trenger, enten det er studie- eller arbeidsmateriell eller til og med et sunt måltid å spise på kontoret.
3. Du har mer tid til tingene dine
Fordi du er våken før resten av verden, kan du ta deg tid til å gjøre de tingene du anser som viktigste for livet ditt, ikke de tingene som blir presserende på grunn av andres forventninger.
Les også: 8 tips for å våkne opp tidlig uten å lide (så mye)
På den måten, når andre menneskers krav begynner å komme, vil du allerede ha gjort det du virkelig ønsket, og forpliktelser er ikke lenger en belastning.
4. Du jobber i handlingsmodus, ikke reaksjonsmodus
På grunn av det faktum at det er? Tidlig? I din rutine og etter å ha gjort det du ville mest, kan du være klar til å oppfylle forpliktelsene dine så snart de ankommer når du våkner klokken 05? eller til og med før noen belaster deg.
Så du gjør aktiviteter gjennom handling, ikke reaksjon på ytre krav, noe som vil gjøre deg mye mer lei av å sette andres behov øverst på prioriteringslisten din. På denne måten opprettholder du energien og fokuset ditt, slik at du kan utføre mange flere oppgaver i løpet av dagen uten å føle deg utslitt.
5. Produktiviteten din øker
I tillegg til å bruke mindre mental energi på å jobbe i handlingsmodus i stedet for reaksjonsmodus, som allerede lar deg gjøre flere oppgaver, øker produktiviteten din fordi du står opp tidlig, slik at du kan starte avtaler med humørnivået oppe.
Når alt kommer til alt, ettersom døsighet og morgenstemning blir borte når du ankommer i klassen eller på jobb, vil du være klar til å delta i aktivitetene dine fra første minutt og ha en større evne til å konsentrere deg. Som et resultat kan du håndtere oppgavene dine raskere og mer nøyaktig.
Les også: 51 Små ting som kan gjøre deg lykkeligere
6. Morgenøvelser er mest fordelaktige.
Å ha en treningsrutine er viktig og forbedrer allerede helsen vår, men de er enda kraftigere når du er ferdig om morgenen. På dette tidspunktet akselererer fysiske aktiviteter metabolismen og fettforbrenningen og stimulerer frigjøring av endorfiner, noe som gjør oss mer villige og glade resten av dagen.
Trening om morgenen hjelper deg også med å få bedre søvn, mens du trener om natten gjør oss mer urolige og kan forstyrre søvnens kvalitet.
7. Den biologiske klokken vil fungere i din favør
Organismen vår er underlagt døgnets syklus, det vil si vår interne klokke som styrer søvn, våkenhet, matlyst, kroppstemperatur og produksjon av noen hormoner, blant annet fysiologiske funksjoner.
Og det som styrer døgnets syklus er lys, som regulerer produksjonen av hormonene melatonin og kortisol. Melatonin produseres om natten, når det blir mørkt, og det er ansvarlig for å gjøre oss søvnigere, mens kortisol produseres som svar på morgenlys, noe som får oss til å våkne og våkne.
Så selv om du liker å våkne senere, får kroppen din til å fungere i henhold til den naturlige biologiske klokken til mennesker når du står opp og sover tidlig. Som et resultat blir periodene dine med aktivitet og hvile bedre brukt.
Les også: 6 ting å gjøre på søndager som vil forbedre uken
8. Du avslutter den lykkeligste dagen
Siden du hadde noen timer på å gjøre det du ville tidlig på morgenen, vil du komme hjem fra jobb og gi deg en følelse av gjennomføring, noe som vil gi deg mer motivasjon til å fortsette prosjektene dine dag etter dag og unngå den følelsen av? gjøre opp for tapt tid? når du alltid er sen.
I tillegg, hvis det fortsatt er litt tid før leggetid, kan du slappe av ved å se på en film eller favorittserien din. Og det vil selvfølgelig gjøre deg mye lykkeligere, ettersom det vil være mulig å forene forpliktelsene dine og fritidsaktivitetene dine.
Så selv om du ikke kan våkne opp akkurat klokka 5, er det verdt å prøve å få vekkerklokken til å gå sakte og gradvis våkne opp tidligere. Du vil glede deg over de positive endringene i livet ditt!
A Trip to Unicorn Island (April 2024)
- velferd
- 1,230
