Deborah Seccos kosthold

For å gå ned i vekt, må du omorganisere spisevanene dine. Og det var det skuespillerinnen Deborah Secco gjorde for å kunne spille sin rolle i såpeoperaen Foolish Heart, der hun paraderte sin vakre, legede kropp hver natt.

I tillegg til å måtte avstå fra godbiter som hamburgere og søtsaker, måtte hun endre hyppigheten av måltider. Kostholdet etterfulgt av skuespilleren kalles et brøkdiet, der det lages fem små, men næringsrike daglige måltider. Denne dietten blir også fulgt av den kjente skuespilleren Demi Moore.

Den største fordelen med dette kostholdet er at du tar korte pauser mellom måltidene, holder kroppen opptatt med å fordøye mat og kaster bort energi, slik at du føler deg mindre sulten.

Bare fordi du ikke bruker mer enn tre timer uten å spise, blir du sjelden veldig sulten. Dette forhindrer deg i å samle et ønske om å spise og ønsker å sluke en overdreven mengde mat når du spiser et måltid.

Deborah Seccos kosthold er full av kostholdshakes, kornblandinger og magert protein (kylling og fisk) og fri for rødt kjøtt. I tillegg har kostholdet også brød, pasta, fullkorn og frukt i menyen. Sjekk ut menyforslag for et balansert kosthold som skuespiller Deborah Secco:

frokost

Alternativ 1: 1 kopp (250 ml) kokosnøtt vann, 1 skive lysebrunt brød, 1 skive lys hvitost og 1 skive kalkunbryst.

Alternativ 2: 1 lys fullkornsbrød, 1 omelett laget med 2 eggehviter (uten eggeplommer), 1 liten skive lys hvitost og 1 ts olivenolje.

Alternativ 3: 1 kopp (250 ml) lett soyasaft, 1 lett fullkornsbrød og 1 ss kostholdsgelé.

Morgenbit

Alternativ 1: 1 eple.

Alternativ 2: 1 oransje.

Alternativ 3: 3 ananasskiver med en klype revet ingefær og revet sitronskall.

lunsj

Alternativ 1: Ukokt grønn salat, 4 ss kokte grønnsaker, 1 ts olivenolje, 3 ss brun ris og 1 grillet kyllingfilet.

Alternativ 2: Ukokt grønn salat, 4 ss kokte grønnsaker, 1 ts olivenolje, 6 ss hel pasta med tomatsaus og 1 grillet fiskefilet.

Alternativ 3: Ukokt grønn salat, 4 ss kokte grønnsaker, 1 ts olivenolje, 3 ss potetmos og 1 grillet rødt kjøttfilet.

Ettermiddagssnack

Alternativ 1: 1 vent.

Alternativ 2: 1 mandarin.

Alternativ 3: 4 enheter tørket aprikos.

middag

Alternativ 1: 1 tallerken grønnsaksuppe og 1 eller 2 kokte egg.

Alternativ 2: 2 skiver lysebrunt brød, 1 skive lys hvitost, 1 skive kalkunbryst og grønn salat når du vil.

Alternativ 3: 2 skiver lysebrunt brød, en boks tunfisk i vann og grønn salat når du vil.

Det er bemerkelsesverdig at skuespilleren tar kvartalseksamen for å sikre at det ikke er noe galt med helsen hennes og øvelser regelmessig. Det er viktig å ta vare på kroppen din som en helhet slik at du fullt ut kan dra nytte av fordelene ved å følge et slikt kosthold.

Лечение эректильной дисфункции? как лечить и вылечить эректильную дисфункцию у молодых мужчин? (April 2024)