Visste du at kjøleskapet kan påvirke kostholdet ditt? I den er lagret mange av matvarene som vil hjelpe deg å gå ned i vekt eller opprettholde vekten. På den annen side kan det også være en felle av uimotståelige herligheter, men en som kan sabotere planene dine for et helbredet legeme.
Noen enkle endringer i kjøleskap lagring unngå glipper. Tro meg, å endre måten du har visse matvarer er en stor hjelp for deg som vil spise sunnere. Følg nå noen tips og lær hvordan du kan gjøre en ekte helseoperasjon i kjøleskapet ditt.
1? Hold sunn mat alltid synlig
Det første tipset er ikke gjem sunn mat. Ofte bruker folk skuffene i bunnen av kjøleskapet for å lagre grønnsaker og frukt.
Stedet er egentlig det beste stedet å imøtekomme denne typen mat, men det viser seg at langt fra øynene ender den gode maten for helse med å komme seg vekk fra tallerkenen.
En løsning er å hakke grønnsaker og frukt, oppbevare dem i klare poser eller plastkrukker og plassere dem i øynivåhyller. Jo mer synlig, jo bedre.
2? Skjul fristelsene
Her er forrige tips, bare omvendt. Skjul fristelsene som alkohol, godteri og andre godsaker i skuffer og andre kjøleskap. Tross alt, at øynene ikke ser, kan magen ikke gå glipp av.
Men det er heller ikke verdt å overdrive i den grad. Produkter kan ødelegge hvis de ikke blir brukt innen utløpsdatoen.
Og la oss innse det, hver kvinne fortjener å gå av dietten, glemme kaloritelling og glede deg over noen herligheter uten frykt fra tid til annen. Bare ikke overdriv.
3? Sunn lager
Du trenger ikke å fylle kjøleskapet hver gang du går til supermarkedet. Masse kan også være et tegn på dusør. Så før du handler, lager du en liste over hva du virkelig trenger, og ikke glem målet ditt om å gå ned i vekt.
Fryst mat er med andre ord alltid et praktisk alternativ for de som ikke har tid til å kaste bort på kjøkkenet. Å få en pose chips i fryseren er faktisk mer praktisk enn å tilberede noe sunt, men det er enkle ting du kan gjøre for å gjøre sunnere kvikk måltider.
Se nøye på matetiketter, sammenlign hver ingrediens, sjekk kalorier før du tar dem med hjem. Lagre kjøleskapet med kokte grønnsaker og krydret kjøtt hvis mulig. De gjør også livet ditt enklere når sultene streiker.
Demokratiet: Hva gjør en ordfører? (Kan 2024)
- Mat, dietter
- 1,230
