Har sult og humør virkelig en sammenheng? Vitenskap tydeliggjør

Ga du det største sparket? på sin beste venn, ignorerte kjæresten sin på WhatsApp, gnaget mot moren, og måtte deretter be om unnskyldning til alle fordi hun fant ut at sykdommen hennes var sulten?

Vel, å redusere humøret rundt de rundt oss er ikke en ønskelig oppførsel, men i dette tilfellet kan sult virkelig forklare mye av problemet.

Du har kanskje allerede gjort sammenhengen mellom mangel på mat og irritasjon, men det du kanskje ikke vet, er at en studie ved Florida State University fant bevis som støtter dette forholdet.

Glukose- og voodoo-dukker

Forutsatt at vi mest demonstrerer vår irritasjon for de nærmeste oss, rekrutterte forskerne 107 par som bodde sammen for å undersøke påvirkningen av blodsukkernivået og graden av aggresjon hos hver enkelt.

For dette måtte deltakerne måle blodsukkeret før frokost og før sengetid i 21 dager. Forskernes interesse for disse dataene var at hos friske mennesker øker glukosenivået når vi spiser og minsker når vi bruker mye tid uten å spise? det vil si at blodsukkeret synker når vi er sultne.

Les også: Hvorfor er jeg alltid sint? 7 grunner som kan forklare din mangel på tålmodighet

I tillegg, for å kunne måle impulsene av aggresjon, måtte deltakerne utføre en oppgave til: hver natt, i henhold til irritasjonsnivået de følte overfor ektefellen, skulle de feste en voodoo dukke som representerte partneren eller partneren med 0 til 51 pins.

Denne oppgaven bør gjøres isolert og hver person skal skrive ned antall ben som brukes. Og som du kan forestille deg, var resultatet at lavere blodsukkernivå om natten var assosiert med et større antall pinner som satt fast i voodoo-dukken, noe som betyr at det var en større tendens til å vise aggressive impulser mot en person. neste.

Aggressive impulser kontra aggressiv atferd

Å ha en aggressiv impuls betyr ikke nødvendigvis at vi faktisk vil oppføre oss aggressivt fordi vi har selvkontrollmekanismer. Forskerne ønsket imidlertid å undersøke om dette aspektet også ville bli påvirket av glukosenivå.

For dette, etter slutten av de 21 dagene av studien, dro par til laboratoriet for å delta i en test. Forskere fortalte deltakerne at partnere ville kjempe mot hverandre i et enkelt dataspill, og taperen ville lide "straff"? høre irriterende lyder (negler som skraper en tavle, tannlegens motor, ambulansesiren, etc.) i et hodesett.

Intensiteten og varigheten av disse støyene vil bli satt av vinneren, som kunne velge mellom støy på 60 til 105 desibel (tilsvarer en brannalarm) og tidene mellom 0,5 og 5 sekunder. Det var også et alternativ der det ikke ble sendt ut støy fra hodetelefonene til den mistede ektefellen.

Les også: 9 tips som får deg til å føle deg mindre sulten gjennom dagen

Det deltakerne ikke visste, var at dataspillkampene hadde forhåndsbestemte resultater, slik at hver enkelt ville tape 13 av de 25 tvistene, og at støyene de hørte på hodetelefonene ikke hadde blitt valgt av ektefellene? faktisk hadde lyd allerede blitt definert av forskere, og selv om de varierte, var de alltid innenfor sikre grenser for å høre.

Så det som egentlig betydde var at deltakerne trodde de hadde et? Våpen? som kan forårsake forskjellige nivåer av nød (eller ingen nød) for partnerne, en metodikk som tidligere er brukt for å måle aggressiv atferd i laboratoriet.

Som forskerne spådde, var det mer sannsynlig at deltakere som hadde lavere daglig glukosenivå (målt i løpet av de 21 dagene av studien) valgte lengre, mer intense lyder, som kan forstås som en større tendens til å ha en aggressiv oppførsel.

Hvorfor øker mangel på glukose aggressiviteten?

Du har kanskje vært i en situasjon der du ble veldig nervøs, men du måtte svelge sinne for å ikke gjøre noe dumt, ikke sant? Er dette mulig på grunn av vår selvkontroll, som gjør at vi kan stoppe skadelige impulser? og det er viktig å opprettholde et godt forhold til hvem som helst.

Men selvkontroll er ikke en uuttømmelig ressurs: så når vi trenger å utløse den, har vi litt mindre av den evnen til de neste utfordringene, noe som gjør oss mer sannsynlig å gi etter for fart.

Les også: Juice som tar sult: lær deg oppskrifter som tar bort ønsket om å spise

En annen viktig faktor er at selvkontroll krever mye energi, noe som i stor grad oppnås ved transformering av glukose fra maten vi spiser. Når blodsukkeret synker, har vi derfor mindre energi til å utløse selvkontroll, noe som fører til handlinger av aggresjon, raseri og negativitet.

Ettersom en av hovedårsakene til fallet i blodsukkeret er det faktum at du bruker mye tid uten å spise, har du kanskje allerede konkludert: Ja, gjør sult oss i dårlig humør? Ikke at vi trengte vitenskapelig forskning for å vite det!

Imidlertid er det aldri for mye å huske: irritasjonen forårsaket av fallende glukosenivåer er ganske forskjellig fra fysisk aggresjon og andre holdninger som setter deg i fare. Så mens sult kan forklare humørighet, er det ikke en unnskyldning for krenkende, kombinert oppførsel?

Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17 (Kan 2024)