den vann Det er vår livskilde, den mest dyrebare eiendelen for helsen vår. Hovedfunksjonen er å hydrere kroppen vår og gi ulike fordeler for kroppen vår, for eksempel å hjelpe til med å fordøye og absorbere mat, senke blodvolumet og bidra til å desinfisere kroppen, regulere temperaturen, redusere infeksjoner, forhindre cellulitter, avgifte, blant andre.
den vann Det er bare bra for kroppen vår, så gjør det til en vane å drikke den hver dag for å holde seg hydrert til enhver tid. Det anbefales å drikke 1,5 liter vann per dag for å imøtekomme kroppens behov. Hvis vi går tom for drikke vann I lang tid blir kroppen dehydrert, og dette kan forårsake alvorlige problemer. Så sjekk det ut fem gode grunner for at du skal drikke vann.
1- Reduserer infeksjoner
den vann til stede i blodet letter transporten av mineraler som jern, noe som er veldig viktig for å styrke kroppens forsvar.
2- Regulerer kroppstemperatur
Under fysisk trening eller når været er veldig varmt, vann frigitt ved svette forhindrer kroppen vår i å kollapse med plutselige temperaturendringer og får den til å tilpasse seg omgivelsene.
3 - Hjelper å gå ned i vekt
Dette gjelder spesielt når vann blir konsumert med løselig fiber som frukt og havre. Fibrene som er til stede i frukt svulmer i kontakt med vann, noe som gir kroppen en metthetsfølelse. Magen vår lures midlertidig til å hjelpe til med å holde tilbake sult.
4- Forbedrer næringsopptaket
Blodet fører glukose og andre næringsstoffer til cellene ved å mate dem. Hvis kroppen er godt hydrert, er det garantert et optimalt volum blod for å transportere næringsstoffer.
5 - letter fordøyelsen
Vann hjelper til med å danne enzymer som fremmer kjemiske reaksjoner i kroppen. Det danner også magesaft og spytt, som hjelper fordøyelsen.
4 grunner til å drikke varmt vann i stedet for kaldt vann (April 2024)
- Kosthold, vekttap
- 1,230
