Neglene dannes av et fibrøst protein som kalles keratin og produseres av kjertler i basen. Dette proteinet utgjør også det ytre laget av hud og hår. Funksjonen til negler er å beskytte fingertuppene på hender og tær.
Når neglene er uregelmessige, kan det være et tegn på et helseproblem eller ernæringsmangel.
For å holde dem vakre og sunne er det viktig å følge et godt kosthold, da mangelen på noen næringsstoffer og vitaminer kan gjøre dem sprø og skjøre.
Utilstrekkelig inntak av B-komplekse vitaminer kan forårsake neglestrenger og mangel på kalsium kan gjøre dem tørre og sprø. C-vitamin og folsyre mangel kan ha et delvis ansvar for negleproblemer.
Biotin og andre B-komplekse vitaminer, sammen med aminosyrer, vitamin C og E, hjelper kroppen med å gjøre keratin og andre proteiner viktige for å utvikle sterke negler.
Hår lider også av hårtap og tørrhet. Noen matvarer og næringsstoffer hjelper i oppdraget å holde dem sunne og vakre.
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)
- Mat, negler
- 1,230
