Hvis du prøver å miste noen kilo, må du kjenne ingefærvannspissen. I tillegg til å hjelpe til med vekttap-prosessen, letter denne drinken magen fett tap og har andre helsemessige fordeler.
Den karakteristiske krydret smaken av ingefær er hemmeligheten bak fordelene med denne roten. Denne smaken kommer fra gingerol, den viktigste essensielle oljen som er til stede i roten, som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper.
Er slankekraften til ingefær hentet fra dens termogene egenskaper? det vil si at den er i stand til å øke kroppstemperaturen, noe som resulterer i en akselerasjon av metabolismen og økt fettforbrenning.
I tillegg er ingefær en utmerket alliert for å behandle fordøyelsesproblemer. Å spise ingefær før måltider bidrar til tømming av magen, og reduserer problemer som smerter og svie.
En av måtene å inkludere ingefær i ditt daglige liv og å dra nytte av alle fordelene det tilbyr er å konsumere ingefærvann. Lær hvordan du forbereder deg:
ingredienser
- 4 eller 5 skiver ingefær (eller 2 ss ingefærskall);
- 1 liter isvann.
Forberedelsesmodus
Tilsett ingefær i vann og drikk i løpet av dagen. Ingefærskiver bør skiftes daglig, slik at de ikke mister effekten.
Hvis du foretrekker det, kan du legge til andre ingredienser med gunstige egenskaper til kroppen som også tilfører mer smak til oppskriften:
- 1 sitronsaft, som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper;
- 5 agurkskiver, som er vanndrivende, forfriskende og beroligende;
- 1 kanelstang, som har termogen effekt.
Andre fordeler med ingefær
I tillegg til å hjelpe til med å miste vekt og forbrenne magefett, gir ingefær flere andre fordeler for helsen vår:
Kvalme lettelse
Ingefær hjelper til med å bekjempe bevegelsesindusert kvalme (som båt eller skip) fra generell anestesi i operasjonen, resultatet av cellegiftbivirkninger i kreftbehandling og også kvalme under graviditet.
Nedsatt blodsukkernivå
Forskning utført i 2015 fant at inntak av 2 gram ingefær om dagen senker sukkernivået hos pasienter med diabetes type 2 (en der kroppen produserer lite eller er resistent mot insulin). Dermed har ingefær vist seg å være en god alliert for å kontrollere blodsukkeret.
Reduksjon av menstruasjonssmerter
Forbruk av ingefær de tre første dagene av menstruasjonssyklusen kan lindre kolikk ved å opptre på lignende måte som ibuprofen og mefenaminsyre.
Med så mange fordeler har du mye å glede deg over ved å ta ingefærvann. I tillegg til å hydrere og avlaste varmen, vil du gjøre det bra mot kroppen din.
Ingefærvann for å lette migrene, fordøyelsesubehag og smerter (April 2024)
- Mat, trening
- 1,230
