Høyt blodtrykk kan forårsake en rekke plager som påvirker helsen din og hele sirkulasjonssystemet hvis de ikke behandles ordentlig.
Sykdommen er kronisk, men kan kontrolleres. Det er ekstremt viktig å få legen din tester regelmessig og å vite hvordan pulsen går minst en gang i året.
Hva er de viktigste forebyggende midlene for å kontrollere høyt blodtrykk?
Å være overvektig kan påvirke kontrollen av høyt blodtrykk, så fysisk aktivitet og balansert kosthold er gode tips for hvordan du kan komme vekk fra høyt kroppsfett. Når vekten synker, reduseres også medikamentdosene. Du må bare tjene ved å få et sunt liv.
Unngå alkoholholdige drikker. Alkohol er en stor fiende for press under kontroll, prøv å kaste drinkene på menyen eller drikke ekstremt moderat.
Sigarettrøyking er en av de viktigste risikofaktorene for koronarsykdom. Røyking får blodtrykket til å stige umiddelbart og svekker helsen din. De giftige stoffene i sigaretten får arteriene til å stivne, noe som svekker blodstrømmen og får trykket til å stige, så unnslippe sigaretten!
Forsøk å unngå for mye salt i kostholdet ditt, og prøv å spise sunt fett og overdriv det med frukt og grønnsaker. Alt sunt er super velkommen!
Aldri selvmedisinere! Hypertensjonsmedisiner bør foreskrives etter en serie tester, det er ikke fordi Marias svogers søskenbarnsbror brukte en viss medisin og lever sunt at du vil leve også. Vær forsiktig og bruk bare medisinene som er foreskrevet av legen din!
Og til slutt, la fred herske i livet ditt! Unngå å stresse deg selv for mye. Kontroll over følelsene dine er avgjørende for et lykkelig og sunt liv!
Måling av blodtrykk (April 2024)
- Forebygging og behandling
- 1,230
