For noen kvinner er det å kunne drive synonymt med uavhengighet og praktisk. For andre kan det å møte trafikk være et virkelig eventyr, spesielt i store byer. Å måtte takle trafikkork, busskø, bilister og motorsyklister som ikke respekterer lovene og gjør det de vil gjennom gatene og veiene, er noen av grunnene til at mange mennesker gir opp å kjøre.
Det er de som aldri har prøvd å kjøre, men mange har bestått kjøreskolen og førerprøven med hell. Imidlertid la han lisensen i skuffen og tok den aldri bort. Den hyppigste frykten er å ta bilen ut av garasjen, parkere, løpe over noen, krasje bilen, klatre bakker, blant andre.
I de fleste tilfeller er denne dårlige følelsen bare for mye angst. I andre, redd for å kjøre Det genereres av frykten for å motta kritikk, noe traumer, ulykke eller bare en tidligere redsel.
Fordi de har en mer emosjonell profil, er kvinner mer sårbare i dette tilfellet. Trafikkpresset er mye større for dem. Ikke bare fordi det er kaotisk og aggressivt, men fordi mange sjåfører fremdeles insisterer på å finne en kvinnesete i tanken, ikke rattet. Og de gjør et poeng av å huske dette når de innser den første kvinnelige feilen på gatene.
Men hvordan overvinne du frykten for å kjøre?
Den beste måten å mister frykten for å kjøre bil, kjører. Å takle følelsen og prøve å bli vant til det er viktige tiltak for å få bukt med det. Men alt må gjøres gradvis. For det første trengs det hjelp til å korrigere tekniske feil ved kjørelæring, dette gir mer sikkerhet. Så er det på tide å begynne å gjøre små oppgaver til du får selvtillit bak rattet.
Ikke bekymre deg for å gå sakte. Begynn med å ta en spasertur rundt blokka, og når du er klar, ta en liten risiko, og øk deretter avstandene.
Hvis du ikke kan det med hjelp av en venn eller pårørende overvinne frykten for å kjøreLøsningen kan være å søke behandling. Å gå gjennom psykoterapitimer vil hjelpe deg med å forstå de emosjonelle aspektene som fører til ubehagsreaksjonen når du kjører bil. Å redde selvtilliten og kontrollere angst hjelper også til å overvinne denne fobien.
Noen tips til:
- Begynn å kjøre på steder med lite bil- og fotgjengere;
- Unngå å kjøre med noen som snakker ved siden av deg eller med musikk. Prioriteten er å fokusere på trafikk;
- Det er viktig å lære å lytte til billyder. Husk timene på skolen: bilen ber om å bytte gir, for eksempel;
- Hvis bilen dør på et travelt sted, og sjåføren bak den begynner å falle, får ingen panikk. Å holde ro er helt avgjørende. Start på nytt uten stress.
Hvordan bli kvitt angst med mindfulness (April 2024)
- velferd
- 1,230
