Du har kanskje hørt om noen Hollywood-kjendiser som har hatt godt av Krav Maga-praksis. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Og i Brasil, skuespilleren Daniel de Oliveira, Babi Xavier og Bruna Marquezine.
Men, vet du nøyaktig hva Krav Maga er? Hvem er det for, hva er dens viktigste fordeler og konsepter?
Mester Kobi Lichtenstein, president i det søramerikanske Krav Maga Federation, introduksjon av sporten i Latin-Amerika, en direkte student av skaperen av Krav Maga (Imi Lichtenfeld), forklarer at Krav Maga ble skapt som et selvforsvar og dermed etablerte seg. som kunst. "For å gi noen, uansett kjønn, alder eller kondisjon, evnen til å forsvare seg," sier han.
Kobi Lichtenstein påpeker at hvem som helst kan øve. “Fysisk størrelse er ikke viktig. Krav Magá ble skapt slik at hvem som helst kan lære seg teknikkene sine, og med liten treningstid, kan utføre dem i reelle situasjoner ?, sier han.
En liten historie om Krav Maga
Krav Maga ble opprettet av Imi Lichtenfeld, som kjempet i nazistiske motstandsgrupper i Europa, migrerte til Israel og ble skaperen av en forsvarsfilosofi, adoptert til i dag som den eneste israelske forsvarsfilosofien. Uten koreografiske bevegelser, estetiske bekymringer eller regler for ringkamp, er det basert på bevegelsene i menneskekroppen, og har som mål å nå motstanderens følsomme punkter, ved å bruke fysikkens lover for å øke slagkraften; å sikre dens effektivitet uansett størrelse på aggressoren ?, fremhever Kobi Lichtenstein.
Les også: Kampsport for kvinner: Se attest
Rotem Lichtenstein, president for Bukan-skolen, forklarer at Imi Lichtenfeld trakk seg fra den israelske hæren og bestemte seg for å oppfylle sin gamle drøm, som var å lage en kampsport dedikert utelukkende til selvforsvar. Han åpnet to dojoer i Israel og valgte 10 studenter, og sammen med dem utviklet og skapte Krav Maga. I 1977 åpnet han sammen med sin seniordisippel Yaron Lichtenstein Bukan-skolen, som har som mål å opprettholde den opprinnelige Krav Maga fra Israel. I dag opererer Bukan over hele verden, med instruktører og studenter i 14 land. I Brasil ankom den i 2005, og i dag har skolen mer enn 2000 studenter ?, sier han.
I følge Master Rafael Portella, internasjonal direktør for Brazilian Combat Advanced System, nasjonal direktør (Brasil) i World Self Defense League (Naharya / Israel) og direktør for internasjonale forbindelser og visepresident for Krav Maga Real Combat Department (Brazilian Confederation) Combat-CBC), Krav Maga betyr bokstavelig talt kontaktkamp.
? Hovedfunksjonen er begrepet samtidighet, maksimal effektivitet, og forkaste alt som ikke kan være funksjonelt når det kommer til det defensive aspektet, som vi kaller ekte kamp, sier Rafael Portella.
“Gründeren vår, Imi Lichtenfeld, har syntetisert all sin kampkunnskap oppnådd gjennom lange års forskning og mangfoldig trening, inkludert begreper anatomi, fysiologi, anvendt nevrovitenskap og mer. For å formulere det vi senere vil kalle Krav Maga ?, legger Portella til.
I dag, påpeker Portella, utøves Krav Maga ikke bare av israelske militære styrker, men også av mange grupperinger rundt om i verden. "Fordi det er et raskt, effektivt system uten teknisk blomstring, har mange kvinner lett etter Krav Maga, ikke bare fysisk kondisjonering, men også selvforsvar, og fått mer selvtillit og velvære," sier han.
Les også: Muay Thai: Practice Fordeler for kvinner
Det grunnleggende og grunnleggende begreper fra Krav Maga
Rotem Lichtenstein forklarer at Krav Maga er en kampsport dedikert utelukkende til selvforsvar, og er den eneste i sitt slag i verden. "Betyr det at vi ikke bruker tid?" med slagsmål, konkurranser, regler etc. Vi lærer studentene våre å forsvare seg mot voldelige situasjoner på gaten når noen prøver å plyndre oss, skade oss eller verre. Vi lærer forsvar mot slag, spark, flaskehalser, tak, knivangrep, stokk, pistoltrussel og andre situasjoner som kan skje på gaten ?, sier han.
Kobi Lichtenstein sier at prinsippet er å nå de følsomme punktene til aggressoren, som har samme sårbarhet og følsomhet uavhengig av hans fysiske størrelse, og gir et enkelt og objektivt svar til de som forsvarer seg. "Poengene er pekt i klassen, og ble definert fra studier av menneskelig anatomi," sier han.
Professor Avigdor Zalmon, sjefinstruktør og ansvarlig for kunstundervisning i staten São Paulo, oppsummerer som hoveddefinisjoner og konsepter av Krav Maga:
- Krav Maga er selvforsvaret av den israelske hæren.
- Blåsene er korte og tar sikte på å nå de sensitive punktene i kroppen.
- Studentene læres ikke å slå, men å forsvare seg. Derfor brukes læring bare i tilfelle aggresjon.
- Krav Maga krever ikke fysisk styrke.
- Studenten slår gjerningsmannen på sine følsomme punkter med høyeste hastighet og høyeste vektoverføring mot målet.
Rafael Portella legger til at det fortsatt er en livsfilosofi rundt utøvelsen av Krav Maga. Vi søker full forståelse av menneskers naturlige potensialer, og har som mål å tilpasse instinktene våre, og oppnå større balanse i våre daglige handlinger. Det var en drøm for vår grunnlegger at alle mennesker kunne benytte seg av retten til liv og evnen til å forsvare seg mot enhver situasjon eller trussel, men å bevare dens overordnede essens som å være klar over dens svakheter og begrensninger, og dens moralske egenskaper? sier.
Hvordan er Krav Magas klasse?
Krav Magas klasse varer vanligvis mellom 60 og 90 minutter. Den består av 10 til 15 minutter oppvarming, og resten er undervisning i teknikker, øvelser og forsvar.
I følge Kobi Lichtenstein simulerer klasser virkelige situasjoner. "For å lette gradvis læring bruker du boksesekker, dukker, tennisballer, tøfler og andre gjenstander," sier han.
To klasser per uke blir enkelt integrert i rutinen vår og er tilstrekkelig for å lære. Etter tre måneder med bare to ganger i uken kjennes resultatene, og etter seks måneder har studenten allerede evnen til å forsvare seg mot vanlige angrep. Denne tiden varierer selvfølgelig for hver enkelt, men er dette gjennomsnittet vi har nådd ?, fremhever Kobi.
Uniformen som brukes, er ifølge Kobi, hvite kimono-bukser og hvit T-skjorte, begge med Federation-logoen, som gir større identitet. ”Vi oppmuntrer til ideen om familie, familien Krav Maga, og uniformen er et verktøy for det. Fight sko er valgfritt?
Portella understreker at Krav Magas tekniske arsenal er ekstremt bredt med spesielle og distinkte egenskaper som fundamentalt definerer det som et selvforsvarssystem. ? I sin pensum blir det lært og brukt traumatiske slag av slag (Egrof), spark (Beitat), albuer (Marpec), immobiliseringer og nøkler (Manofe), kvelere (ranicá), grep (tifisa), lagre (guilgul), fall (Blima) osv.?, Eksemplifiserer.
Vi arbeider også med å bruke teknikker til det blir utmattet og forstått hvert trinn som komponerer det for riktig anvendelse i reell kamp. På mer avanserte nivåer har vi begynt å studere og anvende forskjellige andre mekanismer, for eksempel bruk av improviserte våpen, så vel som trening i jungelen, urban og militær kamp, og skytevåpen?
Møt noen svindel fra Krav Maga
I videoen nedenfor kan du se eksempler på situasjoner der svindel lært av Krav Maga er veldig viktig.
Rotem Lichtenstein påpeker at i Krav Maga er det tusenvis av bevegelser som forbereder en for enhver mulig situasjon på gaten. Bevegelsene er basert på de biomekaniske prinsippene i menneskekroppen, noe som betyr at vi alltid prøver å få mest mulig ut av styrken og hastigheten kroppen vår kan produsere. Den første regelen vår er alltid å se etter den korteste veien og den høyeste hastigheten ?, sier han.
Fordelene med Krav Maga
Om de mange fordelene praksis gir, fremhever professor Avigdor:
- Krav Maga er en livsstil? der eleven lærer å overvinne fysiske og mentale hindringer og blir en vinnende person;
- Gjennom trening gjenvinner studenten selvtillit;
- Gjenoppretter eller forbedrer selvtilliten;
- Lær å kontrollere deg selv;
- Lær å respektere andre;
- Lær å jobbe bedre som et team.
Kobi Lichtenstein påpeker at det å miste vekt ikke er målet for Krav Maga, men det er åpenbart en ekstra fordel med øvelsen.
Vitnesbyrd om de som praktiserer
Elaine Reis (35), advokat og mor, sier hun har praktisert Krav Maga i omtrent fem måneder. “Jeg er fortsatt en nybegynner, men jeg har lært mye i løpet av de få månedene. Det er et veldig effektivt selvforsvar fordi det fungerer med de sensitive punktene i kroppen. Anerkjenner jeg som kvinne nytten av det i hver klasse og hver leksjon læreren gir oss?
? Jeg kjente allerede selvforsvaret av rapporter og noen videoer fra internett, men siden det ikke er i byen min (Paulínia), og bare i Campinas, tok jeg for lang tid å starte praksisen. Tidligere i år hadde vi imidlertid en tragedie i vår vennskrets, en kjær venn ble knivstukket i hjel i et ran, som så mange vi ser hver dag, og jeg skjønte definitivt at det var på tide å starte, det gjorde jeg en eksperimentell klasse og jeg stoppet aldri ?, sier Elaine.
Når det gjelder fordelene, påpeker Elaine :? I tillegg til kondisjon, tøyning, balanse, som er utøvd hver klasse, fungerer det mye selvtillit og fart. Som kvinne føler jeg meg bedre forberedt på å møte utfordringene i dagliglivet med mot, i tillegg til å delta på et treningsstudio, som allerede letter letingen etter et sunnere og mer balansert liv. Alt arbeid har som mål å forene kropp og sinn, uavhengig av alder eller fysiske egenskaper, å være indikert for alle og, etter min mening, spesielt for kvinner ?, sier.
Selv da jeg startet trodde jeg at jeg ville finne en gruppe med mange kvinner som ikke skjedde, noe som gjorde meg stor overraskelse, fordi vi er de største ofrene for vold generelt, som en rapport om vold mot kvinner hvert syvende minutt i landet. Siden opplevelsen har vært veldig positiv, har jeg spredt og oppfordret venner og familie til å starte. Anbefaler jeg det til alle kvinner her ?, legger Elaine til.
Nå vet du nøyaktig hva Krav Maga er, hva hovedkonseptene er, og hvordan praksis kan være nyttig i livet til menn og kvinner.
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024)
- velferd
- 1,230
