Lær om termogene tilskudd og deres virkningskraft

Termogene tilskudd er piller designet med ingredienser som driver forbrenningen av kroppsfett raskere. I motsetning til hva mange tror disse pillene ikke smelter fett og på en magisk måte fjerner dem fra kroppen, utnytter de bare treningsarbeidet og den balanserte kostholdsrutinen, så for å holde deg sunn bør du ikke skape gale forventninger. angående produktet og bruk det kritisk.

Kombinasjonen av ingrediensene i termogene tilskudd gjør at kroppen frigjør adrenalin, akselererer hjerterytmen, gir mer vilje til fysiske og mentale aktiviteter og fremmer en liten økning i kroppstemperaturen. Disse effektene bidrar til akselerasjon av metabolismen, og skaper et miljø som bidrar til reduksjon av lipidreserver og derfor til vekttap.

Er konsekvensen av virkningsmekanismen til disse pillene et større energitilførsel for utøvelse av fysiske aktiviteter? på grunn av det høyere nivået av adrenalin; et raskere vekttap? siden kroppen vil forsøke å redusere økningen i kroppstemperaturen indusert ved forbrenning av fett; og en større gevinst i kroppsdefinisjon? ved å utsette muskelmasse med mindre fett.

Riktig bruk av termogene tilskudd

Termogene tilskudd har bare god effekt hvis de er alliert med riktig trening og spiserutine. Hvis en person bruker høye doser termogene tilskudd for å kompensere for manglende disiplin, kan de lide av søvnløshet, nød, rastløshet, humørsvingninger, kortpustethet, takykardi og avhengighet.

Graden av fettforbrenning kan forbedres ved bruk av kosttilskudd, men sunt vekttap er gradvis. For at denne prosessen skal være sikker, bør du miste maksimalt tre kilo per uke, ellers vil det være tap av muskelmasse og skade på kroppen.

For å kunne bruke tilskudd riktig, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog eller endokrinolog for å evaluere hvilket stoff og hvilken dosering som er mest passende. Du må også være klar over noen punkter:

• Informer kostholdseksperten hvis du har hjerteproblemer, høyt blodtrykk eller bruker medisiner i nervesystemet;
• Ta de anbefalte dosene og ta pauser for å forhindre at kroppen din blir avhengig av effekten av adrenalin og blir prostrat når du slutter å bruke;
• Drikk alltid produktet med et stort glass vann;
• Når du bruker kosttilskudd, må du være oppmerksom på alkohol- eller kaffeforbruk, mens du unngår dem så mye som mulig.

Farlige termogene supplementstilfeller

Det er termogene tilskudd laget av stimulerende medisiner som amfetamin og amfetaminanaloger som efedrin. Disse produktene er ekstremt farlige og er forbudt i Brasil. Til tross for forbudet importerer mange mennesker disse tilskuddene med amfetaminer og efedriner, da de har en mer intens og langvarig effekt.

"Produktene som er tillatt av National Health Surveillance Agency, ANVISA, mister vanligvis effekt over tid, fordi kroppen tilpasser seg sine aktive ingredienser?" som koffein og taurin, men forbruket av utenlandske ulovlige stoffer er ikke berettiget fordi det er alvorlige bivirkninger som takykardi, høyt blodtrykk, hjerneslag, lever- og nyreproblemer, lungekomplikasjoner og hjertesvikt. advarer ernæringsfysiolog Isabella Peixoto.

Alternativer for de som ikke vil risikere det

For de som ikke vil risikere noen tilskudd, indikerer Dr. Isabella å bruke mat som en kilde til termogenese.

I følge carioca-ernæringsfysiologen har noen matvarer evnen til å gi mer energi til å utføre aktiviteter, fremme større kaloriforbrenning og redusere matlysten, fordi de krever mer arbeid i fordøyelsesprosessen, ved å bruke kroppsfett som energikilde.

Men det er ikke noe mirakel, termogene matvarer som ingefær, eplecidereddik, rød pepper, broskål, grønnkål, brokkoli, appelsin, kiwi, kaffe, kanel, guarana, grønn te, linfrø, laks, sardiner, sennep, asparges, olivenolje og til og med sjokolade så lenge den er bitter; De fungerer bare hvis de blir inkludert i kostholdet på en balansert måte og hvis personen ikke er stillesittende.

Et annet tips fra Isabella Peixoto er: "Spis minst seks ganger om dagen, fordi når en person spiser med korte intervaller, fremskynder kroppen metabolismen og frigjør flere kalorier fordi den vet at energien vil bli gjenopprettet."

Uansett valg av å bruke termogene tilskudd eller å ty til kildene til disse stoffene i kostholdet ditt, er det å ha støtte fra helsepersonell uunnværlig for at din fysiske velvære skal opprettholdes og uttrykkes i skjønnhet.

On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et... (April 2024)