Mange ønsker å være i form, men det er ikke alltid stemningen å møte den tradisjonelle treningsstudioet. Den gode nyheten er at det er forskjellige måter å jobbe kroppen på, bare se etter en som har mer å gjøre med stilen din.
Et flott alternativ for de som ikke tilpasser seg tradisjonelle aktiviteter, er ballett. Klassene setter mennesker på aksen, lærer dem å kjenne kroppen sin bedre, å sette seg i riktig holdning og å puste. Hemmeligheten er å bruke kroppsvekt til din fordel og nyte gleden som lettheten gir. På en søt måte etterlater balletten stress utenfor rommet og gjør at studentenes kropp når usannsynlige og overraskende stillinger? .
Listen over fordeler for kroppen er enorm. Ballettbevegelser stiver magen, rett ryggraden og strek skuldrene. Bena og armene er også arbeidet fullt ut.
Dette er fordi magen er et av kraftsentrene i kroppen og derfor er veldig påkrevd mens du utfører stillingene. Musklene er veldefinerte, men langstrakte. Resultatet er helt forskjellig fra den som vanligvis overdriver i kroppsbygging, sier Pat.
Sprang og svinger på balletten er også ansvarlig for å forbrenne mange kalorier. I ballett blir kroppsformene mer harmoniske og elegante. Det er tre grunnleggende grunnleggende: bevissthet om kroppen, pust og dynamikk. Kroppen alene er ingenting, i ballett jobber vi konsentrasjon, balanse, romlig forhold, forhold til andre og kroppskommunikasjon. En annen fordel med ballett er at det ikke er noen uoppvarmet klasse. Derfor er antall skader minimale.
Hun sier at jo tidligere du begynner å trene, jo bedre. Men det er ingen aldersgrense til å begynne med, og det gjelder for noen, også de som aldri har gjort noen form for dans. "Du kan bare ikke bli profesjonell danser, selvfølgelig, men resultatene er gode, bare respekter begrensningene," sier han. To ganger i uken er nok til å se resultatene.
I tillegg til alle fordelene for kroppen, er ballett også et alternativ å slappe av fra hverdagens stress. • I ballett er forholdet til andre i et klasserom grunnleggende og en del av disiplinen. Livet vi fører i dag er mer belastende enn før. Og i klassen, med klassisk musikk, glemmer alle litt om problemer med hjem og jobb. I tillegg til å slappe av, stimulerer trening konsentrasjon fordi det å holde bevegelsessekvensene er utmerket for hjernen. Vi forlot ballettrommet avslappet og lett som en fjær ?, avslutter danser Pat Sauer.
Videoer: Ballettstrekking
Se nedenfor for å tøye og varme opp i ballettklasser? Denne forberedelsen er viktig for å unngå skader mens du utfører dansebevegelser.
Bad Boy 2 Conscious Muslim - Loon from P. Diddy's Bad Boys (April 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
