Har du hørt om hvetegress? Det er en urt som trives i helsekost ved å tilby en rekke fordeler, spesielt når den konsumeres i form av juice.
Avledet fra vanlig hvetekorn, resulterer dette spesielle gresset i en juice rik på vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer, så vel som rikelig med klorofyll, noe som gir egenskaper som er gode for helse og skjønnhet.
Denne juicen er ikke akkurat deilig, men den kan blandes med fruktjuice for å gi en bitter ettersmak.
Tilberedningen av hvetegressjuice er ikke veldig enkel, men du kan fryse i mugg for lett å konsumere den hver dag, akkurat som kåljuice.
Hvordan lage hvetegressjuice
For å lage hvetegressjuice trenger du en håndfull hvetekorn kjøpt fra helsekostbutikker. Det nytter ikke å bruke industrialisert hvete, fordi kornene gjennomgår en bestrålingsprosess som forhindrer spiring av dem.
Les også: Sunt kosthold: vaner og oppskrifter for et bedre liv
Trinn for trinn
- Ha en håndfull hvetekorn i et dørslag og skyll;
- Senk dørslaget med bønnene i en beholder med nok vann til å dekke dem, og bløtlegg i 12 timer;
- Fjern vannet fra beholderen og hold dørslaget med kornene der, og skyll dem hver dag, men la ikke suge;
- Bønnene begynner å spire, og du vil ha hvetegresset i løpet av omtrent 10 dager;
- Skjær en håndfull gress og slå i en blender med et glass vann.
Nå som du vet hvordan du lager hvetegressjuice, kan du lære om fordelene det har for helsen vår:
1. Behandle hudsykdommer
Det er mange rapporter om pasienter som lider av eksem og psoriasis som opplevde forbedrede symptomer ved å påføre frossen hvetegras juice (i isformer) på lesjonene.
Hvis mulig, kan du også blande en kopp hvetegras juice, eller til og med hvetegresspulver, i det bløtleggende badevannet.
2. Kontroller vekten
Hvetegress inneholder selen, et sentralt element for å fungere skjoldbruskkjertelen, et av organene som er involvert i vektopprettholdelse.
3. Bekjempe grådighet
En annen liten hjelp som hvetegress gir oss å gå ned i vekt er å bekjempe den vanvittige trangen til å spise litt mat? vanligvis ganske kalorisk.
Les også: Vekttapste: Møt de beste allierte med vekttap dietter
Studier indikerer at denne gluttony kan være relatert til kalsium- og magnesiummangel, som kan oppfylles ved å spise fastende gressjuice hver morgen.
4. Gjør en celledetoks
Hvetegress er veldig alkalisk og rik på næringsstoffer og er en utmerket mat for celledetoks.
Dette tipset er basert på prinsippet om at et alkalisk kosthold? rik på frukt, grønnsaker og mye vann? Det er sunnere ved å forbedre funksjonen til celler.
5. Forbedre immunitet
Hvetegress har egenskapen til å øke røde blodlegemer, noe som gjør det til en utmerket mat for å styrke immuniteten vår.
6. Stimulere sirkulasjonen
En annen fordel med denne urten er å øke oksygenering i blodet ved å stimulere sirkulasjonen. En detalj: denne effekten skjer bare hvis forbruket av hvetegress ble fulgt av utøvelse av fysiske øvelser.
Les også: Pasjonsfruktmel: Fordeler utover vekttap
7. Forbedre fordøyelsen
I stedet for å bruke antacida for å lindre ubehaget ved dårlig fordøyelse, kan du introdusere hvetegress i ditt daglige kosthold.
Denne egenskapen skyldes at hvetegress er rik på fordøyelsesvennlige elementer som B-kompleks fiber og vitaminer.
8. Bli kvitt lukten av svette
Hvetegress er tradisjonelt kjent for å redusere dårlig lukt i kroppen, enten det er en plante som konsumeres av kostholdet eller brukes til regioner som armhuler og føtter.
Denne egenskapen antas å være et resultat av fiberinnføring og magnesiumtilskudd gitt av urten.
9. Tilrettelegge for sårheling
Hvis du har et hudsår, kan du prøve å bruke litt hvetegras juice over det skadde området, da planten hjelper til med celleregenerering.
Les også: Yam: gode grunner til å inkludere det i maten
10. Forhindre tannproblemer
De antimikrobielle egenskapene til hvetegressjuice bidrar til å redusere risikoen for karies og tannkjøttbetennelse.
I tillegg kan klorofyll, også til stede i urten, hjelpe til med å behandle muntlig trost.
11. Stabiliser lipidnivåene
Hvetegress har kontroll over blod lipidnivåer, har kolesterolregulerende egenskaper og forhindrer derfor hjerte- og karsykdommer.
12. Lett bakrus
De alkaliserende egenskapene til hvetegress kan motvirke surhetsgraden forårsaket av alkoholforbruk, og bidra til å bekjempe bakrusfølelse.
I tillegg hjelper plantene vitaminer og mineraler som tilføres kroppen også i avgiftningsprosessen.
13. Forbedre humøret
K-vitamin og magnesium som finnes i hvetegress gir bedre funksjon av binyrene, noe som hjelper kroppen å bekjempe stress.
I tillegg hjelper jern, også til stede, med å bekjempe tretthet, noe som gjør at vi føler oss umotiverte.
14. Styrke neglene
Mangel på jern i kroppen og dårlig sirkulasjon kan føre til svake negler med hvite og røffe flekker.
Med egenskapene til å forbedre sirkulasjonen og heve jernnivået, hjelper hvetegress deg med å ha sunnere og vakrere negler.
15. Bekjempe aldring
Hvetegressaminosyrer og antioksidanter hjelper med å reparere DNA-skader og effekten av frie radikaler som skader cellene våre og forårsaker aldring.
Hvis du er interessert i fordelene med hvetegress, men er usikker på hvordan du kan integrere det i kostholdet ditt, er noen tips å legge til preparater som juice og smoothies.
Du kan også ty til hvetegrasekapsler som selges i helsekostbutikker, men ferske råvarer er ofte mer effektive.
- Mat, trening
- 1,230
