Fordeler og ulemper med Mirakel Ramens kosthold

Siden den engelske kokken og verten Nigela Lawson dukket opp i den engelske avisen? Daily Mail? noen kilo mindre og tilskrev vekttapet til konjac, a japansk mirakuløs ramen, har mat blitt en verdensomspennende suksess.

På kort tid ble kostholdet fasjonabelt her i Brasil og gjorde maten også kjent under navnet itokonnyaku (leser ithache) forsvinner fra hyllene i supermarkeder og butikker som spesialiserer seg på orientalske produkter.

Selv om det har blitt så berømt, må det utvises forsiktighet ved å overholde mirakuløs nudler diett og vær klar over fordeler og ulemper. Neste, sjekk fordelene og ulempene ved å bruke pasta i mat.

proffene

Hemmeligheten bak mirakuløs pasta Det er nesten null kalorier og ingen gluten eller karbohydrater. En 200 gram servering pasta inneholder bare 10 kalorier og 700 kalorier i den samme serveringen med vanlig pasta.

Det har faktisk ingenting med pasta å gjøre. Det er en slags konjac nudler, en knoll som er mye brukt i japansk mat. I tillegg har matsammensetningen 97% vann og 3% en fiber kalt glucomannan. Ved kontakt med vann utvides denne fiberen, øker i volum og fyller mye av magen, noe som fremmer metthetsfølelsen.

Det er ingen studier som evaluerer effekten av japanske nudler i vekttap. Konjac-effekter er imidlertid gjenstand for mye forskning.

Disse inkluderer resultater fra Rush University (USA) som bekrefter virkningen av glucomanan fiber i vektreduksjon og fra University of Toronto (Canada) og Orebro Medical Center (Sverige), som attesterte at det hjelper med å kontrollere diabetes, kolesterol og trykk.

Cons

Japanske nudler kan være et godt alternativ å gå ned i vekt, men bare hvis de brukes riktig. den kosthold med mirakuløse nudler Det er ganske restriktivt, så det bør ikke følges på lenge.

Bytte ut mange måltider med konjac nudlerslutter personen å spise viktige næringsstoffer for å holde kroppen i orden, noe som kan skade helsen.

En annen ulempe er at denne typen pasta ikke har smak og ingen næringsstoffer, så den må forbedres med ingredienser rike på vitaminer og mineraler når servering. De beste alternativene er å inkludere litt grønnsaker og litt soyasaus.

agder gatebil.mp4 (April 2024)