den selen Det er et mineral som ikke kan gå glipp av menyen til de som ønsker å opprettholde et sunt kosthold og forsinke effektene av aldring. Innenfor den menneskelige organismen har selen en funksjon som ligner på vitamin E. Det binder seg til noen eksisterende proteiner til å danne enzymer med antioksidantegenskaper, avgjørende for å bekjempe frie radikaler som skader celler.
Skjoldbruskkjertelen fungerer også bedre ved hjelp av selen. Dette er fordi mangelen på dette elementet i kroppen kan svekke produksjonen av T3 og T4, the skjoldbruskkjertelhormoner som regulerer metabolisme og direkte forstyrrer funksjonen til forskjellige organer og prosesser som vekst, menstruasjonssyklus, resonnement, hukommelse, hjerterytme, eliminering av væske, fruktbarhet, tarmfunksjon, muskelstyrke, søvn og vektkontroll.
Mineralet virker også ved å hjelpe immunforsvaret med å forsvare kroppen for å forhindre influensa, infeksjoner og virus, og er knyttet til kroppens evne til å eliminere giftige stoffer og mulige tungmetaller som kan sitte i celler.
den mangel på selen Det kan forårsake alvorlige problemer for menneskekroppen. Et kosthold basert på bearbeidet og raffinert mat? mens foredling av mat forårsaker betydelig tap av selen? Det er en av hovedårsakene til selenmangel. Hovedtegnene på denne mangelen er muskelsmerter, tretthet og muskelsvakhet, og hvite flekker på neglene, problemer som kan reverseres med tilskudd.
Hvor finner du selen?
For å forhindre helseskader forårsaket av for mangel på selen, må du inkludere gode mineralkilder i kostholdet ditt. Og bare et lite beløp hver dag. Korn er hovedleverandørene av selen, med vekt på Brasil nøtter. Å spise en nøtt om dagen er nok til å fylle på den nødvendige mengden næringsstoff.
NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (April 2024)
- mat
- 1,230
