Nyttår er tradisjonelt tid for å vente. Regn med at året skal avsluttes godt, året som starter er bedre enn året som kommer til slutt, og mange gode ting som skal skje. Men mens de fleste venter på julenissens ankomst, gleder noen kvinner seg til nok et storkbesøk.
Å møte høytiden mens gravid kan være en virkelig test av utholdenhet for mange fremtidige mødre, spesielt førstegangs mødre. Bortsett fra slanking, kan fester, reise og shopping radikalt forandre mammas rutine, noe som kan være bra for alle, men for gravide er det ikke alltid bra.
For å unngå ulempen forårsaket av dette bruddet i rutinen, indikerer noen leger at, i navnet til mor og baby, trives disse endringene til det maksimale, med utsettelse av reiser, kontroll av gastronomisk overskudd og alt det der kan kompromittere resten og roen som denne perioden krever.
Selvfølgelig trenger ikke graviditet betraktes som en sykdom i det hele tatt, bortsett fra i tilfelle av risikable graviditeter, men jo større roen i denne perioden er, desto større er grunnen til å nyte neste års høytider med et lykkelig barn. og sunn i fanget.
Så du kan få mest mulig ut av magen høytid og alt, har vi valgt noen verdifulle tips. Sjekk det ut:
mat
Å motstå fristelser og godbiter som bare dukker opp på bordet en gang i året, er vanskelig for noen dødelig, og det er til og med meningsfullt å be en gravid kvinne om å frata seg noen av dem. Med litt disiplin kan du imidlertid glede deg over alle herlighetene uten å overdrive det.
Hvis menyen er ganske variert, som tradisjonelt forekommer ved kveldsmat over hele landet, er det ingenting å fritt til å spise for to, da dette kan forverre symptomene på dårlig fordøyelse og utløse problemer som halsbrann og til og med matforgiftning.
Ettersom julemat og måltider i ferien vanligvis foregår senere enn vanlig, må du huske å spise hver tredje time. I dette tilfellet er tipset å benytte anledningen til å spise små porsjoner med sesongbaserte matvarer som nøtter og tørket frukt. Glem på alkohol på tidspunktet for toast, og foretrukk vann eller juice.
kjøpesenter
Når det gjelder shopping av gaver, bør gravide kvinne doble omsorgen. Ettersom blodsirkulasjonen påvirkes i løpet av denne perioden, har en tendens til å bli lavere, og det å gå i poser i lange perioder kan være skadelig.
Ikke å bekymre deg, når du drar til kjøpesenteret for å handle, må du alltid ta med deg for hjelp når du bærer posene, og for å hjelpe deg hvis du føler deg syk eller svimmel. Velg komfortable klær og sko, og ikke oversett fuktighet eller mat. Hvis shopping er i gatebutikker, foretrekker du å gå om morgenen, når varmen ikke er så intens, og butikkene har en tendens til å være tomme og ikke glem solkremen, fordi du er i svangerskapet, fordi risikoen for å utvikle flekker. Huden er større.
Mens du handler, føler deg sliten, lene deg tilbake og hvile. Når du kommer hjem, prøv å stå med bena opp for å forhindre hevelse og gjenvinne energien.
reiser
Reise skal kun gjøres med legens godkjenning. I den siste graviditetsstrekningen de frarådes, spesielt hvis de er lange, noe som gjør utmattelsen større.
Forsikre deg om at legen din vil være tilgjengelig for enhver anledning i ferien, eller hvis du har en erstatning som kan hjelpe deg hvis du ikke kan kontakte legen din.
Hvis du drar til stranden eller bassenget, i tillegg til konstant fuktighet og solkrem, bør du unngå å bli utsatt mellom 10 og 16 timer. Ta vare på bestemte matvarer som selges på stranden, foretrekker frukt og snacks som du kan tilberede selv og ta til stranden pakket i termiske tanker.
Unngå å bli bikini våt i lang tid for å unngå irritasjon, kløe, infeksjoner og annet ubehag i underlivet. Når det blir vått, må du bytte undersiden med en liten streng.
I tillegg kan du velge et mammaantrekk som passer til din stil og nyt ferien med tillit til at neste år har du en vakker ny grunn til å feire.
It's Time to Stop (April 2024)
- graviditet
- 1,230
