den vibrerende plattform Det er en enhet som overfører mekaniske vibrasjoner til hele kroppen, noe som resulterer i større bruk av de fysiske øvelsene som blir gjort på den. Denne teknologien forårsaker en økning i tyngdekraften på kroppen og dermed blir musklene stimulert til å reagere på denne økningen, som ender opp med å generere mer intens trening.
den trening på vibrerende plattform Det kan gi mange fordeler, inkludert avslapning, forbedret blodsirkulasjon, økning i mager og beinmasse, økt kroppsbevissthet, forbedret motorisk koordinasjon, økt muskelkraft, blant andre.
Imidlertid hvis fysisk aktivitet på vibrerende plattform Unnlatelse av å gjøre dette riktig kan ende opp med å være mer skadelig enn gunstig, ettersom effektene av normal trening blir forbedret når du gjør det på plattformen, og det samme er tilfellet for risikoen.
Med tanke på dette er det viktig å finne ut og søke en trent fagperson for å følge øvelsene for å få mest mulig ut av treningen uten å risikere ortopediske problemer på grunn av dårlig stilling eller overanstrengelse. Hvis vibrasjonsplattformøvelser hvis det gjøres regelmessig, minst tre ganger i uken og med en personlig trener, kan til og med erstatte kroppsbygging.
den vibrerende plattformer De er tilgjengelige på markedet i modeller for hjemmebruk og profesjonell bruk i treningssentre, så det er viktig å konsultere en fagperson på området for å velge hvilken som er best for deg og hvilken type trening du trenger og kan gjøre.
CAN KIDS DO WEIGHTLIFTING?!?! | We Are The Davises (April 2024)
- fitness
- 1,230
