10 enkle hemmeligheter for å holde tørr hud alltid sunn

Flere faktorer kan gjøre at huden tørker ut, veldig varmt og langt bad, syntetisk vev, veldig tørt vær, sykdommer som diabetes, hypotyreose og psoriasis, samt dårlige spisevaner og bivirkninger ved bruk av medisiner, spesielt diuretika.

I følge hudlege-spesialistfysioterapeuter som deltar på ACUS Akupunktur og estetikk i Santos Renata Vieira og Bianca Garcia, skyldes tørr hud et lavere absorpsjonsnivå enn normalt, en tilstand som kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert de som er nevnt ovenfor.

Såpe er en sterk alliert i daglig pleie for å opprettholde sunn hud, men avhengig av materiale og aktive ingredienser gir hver såpe et annet resultat. De mest egnede såpene er nøytrale, fordi de er mindre aggressive og mykere.

En såpes nøytralitet måles med pH, som også måler den naturlige balansen i huden. Menneskets hud har en pH på 5,5, og en såpe som skal være nøytral må ha en pH som er mindre enn eller lik 7,0. Barsåper har vanligvis en pH-verdi over 7,0 på grunn av råvaren som er ansvarlig for deres konsistens, så flytende såper er mer nøytrale og er derfor bedre egnet for tørr hud.

En annen viktig faktor å ta hensyn til er fuktighetskremen som brukes, og riktig tidspunkt å passere den. Det ideelle er å bruke produkter med mykgjørende og fuktighetsgivende stoffer, velge emulsjoner med mer olje og mindre vann. Urea og glycerin fuktighetskrem er de mest egnede for tørr hud, da de har høy fuktighetsgivende virkning. Det er viktig å være forsiktig med alkoholbaserte og snerpende produkter. Disse har en tendens til å tørke huden ytterligere?

I tillegg til informasjonen ovenfor, ga ekspertene noen flere tips om hvordan du kan holde tørr hud alltid sunn:

1. Unngå varme bad: Damp og veldig varmt vann bør unngås da de skader hudens naturlige oljer. Det riktige er å ta varme, korte dusjer;
2. Drikk mye vann: Vann balanserer kroppens funksjon og hjelper til med å eliminere giftstoffer samt fuktighetsceller. For at huden skal være sunn, må kroppen være i perfekt stand.
3. Spis frukt: Spesielt de som har mye vann i sammensetningen som melon, vannmelon og eple. Disse er viktige for hudhelse og kroppshydratisering;
4. Inkluder Omega 3 i kostholdet: Omega 3 er en type fett som er essensiell for vedlikehold og helsefremmende arbeid, og som er ansvarlig for å bidra til å bekjempe ulike sykdommer som blant annet diabetes, astma. Fisk er vanligvis viktige kilder til Omega 3, spesielt laks, ørret og tunfisk, men valnøtter, linfrø og avokado er også fulle av så viktig fett for kroppen;
5. Unngå å røyke: Sigaretter har ingen helsemessige fordeler, og alle vet dette, men det er vanskelig å bekrefte at røyking fører til at blodkarene i huden reduseres, og dermed reduserer blodstrømmen og følgelig oksygenerer huden. I tillegg reduserer det næringsstoffer som er viktige for hudens helse, for eksempel vitamin A, som er essensielt for å forhindre rynker;
6. Unngå alkoholholdige drikker: Problemer som allerede er kjent fra overdreven alkoholforbruk, inkluderer hudrelaterte problemer. De vanligste er forverring av kviser og kutan rosacea. I tillegg reduserer alkohol også vitamin A-produksjonen, noe som forårsaker for tidlig aldring av huden;
7. Bruk riktig fuktighetskrem for din hudtype: For all hudpleie, men ekspertvurdering og råd er uunnværlige, kan det hjelpe til riktig pleie og behandling for hver hudtype;
8. Bruk solkrem hver dag: Dette tipset er ikke bare for tørr hud, men alle hudtyper. Det er veldig viktig å bruke solkrem, det forhindrer ikke bare forbrenninger forårsaket av UVA-stråler, men beskytter også mot UVB-stråler, ansvarlige for utvikling av hudkreft;
9. Sover aldri etter sminke: Mange mennesker kjenner ikke det onde som gjør at du sover med sminke i ansiktet, når hudens porer er lukket og dette svekker oksygendannelsen i huden. Derfor er det viktig å fjerne sminke ved sengetid, det er den berømte 'skjønnhetssøvnen' der huden puster stille for å holde seg sunn;
10. Bruk den ideelle såpen for huden din: Det er veldig viktig å alltid konsultere en hudlege for å vite hvilket som er det beste produktet for din hudtype, men ifølge fysioterapeuter er Renata og Bianca nøytral såpe best for tørr hud.

Carioca i London-bloggeren Cíntia Ellingham lagde en video som snakket om produktene hun liker å bruke og den daglige omsorgsrutinen hun har for sin tørre hud. Sjekk det ut:

Enten tørr eller ikke, alle huden fortjener pleie og skader fra sol, støv og varmt vann unngås og mykes opp. Det er verdt å investere i en hudlege-konsultasjon, slik at han kan indikere de beste produktene for din hudtype. Ta vare på deg selv.

10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados (Kan 2024)