For mange mennesker ligner grøt barndommen. Og det er til og med de som sier at det er en barns greie. Men sannheten er at få matvarer kombineres så godt med en deilig frokost som grøt!
I sin enkelhet er grøt et rent eksempel på trøstemat og det passer veldig godt på kaldere dager, men ingenting er til hinder for at den konsumeres året rundt.
Avhengig av hvordan den tilberedes, kan forresten grøt være den perfekte måten å starte dagen med sunt å spise. Sjekk ut oppskriftene nedenfor, alt fra de mest tradisjonelle, til de sunnere versjonene, til virkelig forskjellige preparater!
Tradisjonelle grøtoppskrifter
1. Klassisk grøt: En perfekt måte å starte dagen på er ved å spise sunt! Og visste du at en skål havregryn gir mye vitaminer, mineraler og fiber? La deg inspirere av denne oppskriften!
2. Laktosefri havregryngrøt: I denne skreddersydde oppskriften bruker du vegetabilsk melk i stedet for kumelk. Havre skal være glutenfri og stevia skal erstatte sukker.
Les også: 20 gulrotkakeoppskrifter for å lysne opp smaksløkene dine
3. Glutenfri og laktosefri quinoa-grøt: Glutenfri og laktosefri alternativ til den klassiske havremel. Det gir hele korn (rik på protein), vitaminer, mineraler og fettsyrer, pluss kanel og lønnesirup (rik på mangan og sink).
4. Maisgrøt: enkel å lage oppskrift som tar få ingredienser? For ikke å snakke om smaken, som er fantastisk, å spise smilende! Du vil strø over mais, melk, sukker, salt og kanelpulver.
5. Laktosefri Tapioca-grøt: Perfekt til frokost eller ettermiddags snacks. Den kan spises varm eller kald, kombinert med de mest varierte fruktene du liker!
6. Tapioca grøt: ideell til en deilig frokost. Det er raskt å gjøre, på mindre enn 10 minutter er det gjort, og veldig enkelt, bare bland alt i en kjele og varme. Enkelt, billig og velsmakende.
7. Cornmeal-grøt: perfekt for de kaldeste dagene, varmer kropp og sjel! Du vil bruke maismel, melk, sukker, smør, kanelstang og kanelpulver til å strø.
Les også: 24 melkepuddingoppskrifter for de som vil kaste i et fantastisk godteri
8. Hjemmelaget Cremogema-grøt: Deilig, den er laget med melk, eggeplommer og maisstivelse, smaksatt med vanilje og toppet med mye kanel! Flott oppskrift på en annerledes og velsmakende helgefrokost.
9. Kremet grøt: basen er havre, vann og eggehviter. Da kan du velge smaken du liker, for eksempel kakao, sjokolade eller vaniljeprotein, kanel, kaffe osv. Du kan også tilsette tørket eller frisk frukt!
Ulike grøtoppskrifter
10. Sjokoladehasselnøttgrøt: Kremet og skinnende, og lett å lage. Tipset er å koke quinoaen i melk, men hvis du vil fremskynde prosessen, kan du legge den allerede tilberedt.
11. Ovomaltin grøt: en versjon for intet barn eller voksen å plette! Oppskriften er for to personer, og du trenger bare melk, maisstivelse, Ovomaltinpulver, kanelpulver og sukker for å smake.
12. Chia-grøt med fiken og pære: for en deilig, nærende og trøstende frokost. Denne veganske grøten er beriket med chiafrø og frukt (du kan bruke de du liker).
Les også: 20 appetittvekkende kokadaoppskrifter
13. Banangrøt med tapiokamel: For å lage denne deilige oppskriften trenger du lange bananer, kondensert melk, tapiokamel og salt. Ingrediensene sier selv hvor velsmakende denne grøten er!
14. Kaffe, banan og sjokoladegrøt: Rask, enkel, velsmakende og næringsrik oppskrift med myseprotein. Er denne grøten den perfekte kombinasjonen av søt banansmak og bitter bitter? Det er verdt et forsøk!
15. Jordbær Quinoa-grøt: En lett og velsmakende oppskrift på en deilig helgefrokost! Du trenger bare quinoa, skummet melk, kokende vann, brunt sukker (eller søtningsmiddel), knust jordbær og nonfat yoghurt.
16. Havregryngrøt med chia og johannesbrød: Vegansk oppskrift, perfekt til en annen frokost. Du bruker glutenfri havregryn, chia, moset banan, johannesbrødpulver (eller ren kakao) og lønnesirup.
17. Kefir, chia og havregryngrøt: En deilig og sunn kald grøt laget bare med kefir, chiafrø, flakede havre og søtet med honning. For å følge med kan du velge fruktene du ønsker!
Les også: 10 forskjellige og smakfulle rispuddingoppskrifter for å gjøre hele familien lykkelige
Spesielle grøtoppskrifter
18. Havremel og eggehviter: rask, praktisk, nærende, flott for alle som ønsker å komme seg ut av rutinen, men "uten misbruk". Oppskriften har høy proteinverdi, til og med hjelper muskelgevinst (for de som trener).
19. Amaranth protein grøt: et annet sunt alternativ. Denne oppskriften tar amaranth, som er et korn med omtrent 15% høyt protein og en kilde til biotilgjengelig kalsium, fiber, sink, fosfor og andre næringsstoffer. I tillegg er den glutenfri, noe som gjør det til et utmerket valg for de som har et restriktivt kosthold.
20. Risproteingrøt: Til denne oppskriften bruker du saltfri kokt brun ris, null sukker soyamelk, kokosnøttmelk eller kokosnøttolje, malt eller stokk kanel, myse, fedd og søtningsmiddel.
21. Whey's graut: Er du lei av den samme snacks som vanlig, men ønsker ikke å komme ut av linjen? Prøv denne oppskriften på myse, kakaopulver, kokosnøttolje med revet kokosnøtt, banan og kanel.
22. Vegansk og havregryngrøt: Denne havregrynene går bra når som helst, enten det er til frokost, ettermiddagsnacks eller kveldssnacks. En måte å spise godt uten å forsømme helsen din!
23. Grøt uten melk: Grunnlaget for denne oppskriften er korn og vegetabilsk melk. Men du får også tips til hvordan du kan gjøre det mer protein og deilig til et fullt næringsmåltid.
Falle inn i rutinen? Aldri! Med så mange deilige oppskrifter kan du lage grøt når du vil ha en velsmakende frokost eller snack, uten å bli syk!
Mike WiLL Made-It - 23 ft. Miley Cyrus, Wiz Khalifa, Juicy J (Official Music Video) (April 2024)
- mat
- 1,230
