Mangelen på tilstrekkelig informasjon får brasilianere til å konsumere absurde mengder av stekt mat daglig. Hvis du er en del av denne store risikogruppen, må du forstå hvorfor du bør unngå steking så mye som mulig, og hvordan vi med noen smarte utvekslinger kan forhindre hundre sykdommer.
Kokende varm olje endrer egenskapene til maten som er gjennomvåt i den, og gjør den til en glyserid- og fettsyrepumpe. Det vil si at umettet fett blir mettet. Disse fettene er ekstremt skadelige for kroppen vår. For et lengre og sunnere liv, sjekk ut fem grunner til å løpe fra stekt mat.
kalorier
Noen mennesker er ikke klar over mengden av kalorier det er i noen matvarer, og steking er ikke annerledes. Ett gram fett inneholder omtrent ni kalorier. Nå kan du forestille deg mengden kalorier i en porsjon sjetonger? Det er sikkert enormt. Så den første risikofaktoren er mulig overvekt.
Hjertesykdommer
Steking er en av de viktigste årsakene til hjerte- og karsykdommer. Studier viser at de som konsumerer en for stor mengde mettet fett daglig øker dårlig kolesterol og suksessivt sannsynligheten for å utvikle en av disse sykdommene.
kreft
Mettet fett, som er et resultat av fyringsolje, skaper et karsinogen som kalles akrolein. Jo mer gjenbruk oljen er, jo større er mengden skadelige stoffer for helsen.
Tidlig aldring
Elastiske fibre, som gir arterieveggen fasthet, elastisitet og stivhet, blir ødelagt når det er for mye steking. Resultatet er degenerasjon og for tidlig aldring. Det vil si at de fryktede rynkene vises mye raskere enn forventet.
ernæring
Kroppen vår trenger et mangfold av næringsstoffer for å holde seg sunn og produsere antistoffer. den mat med høyt fettstoff, som steking, produserer ikke de riktige næringsstoffene for menneskekroppen. Foretrekker naturlig mat for å øke kroppsbeskyttelsen.
Den eneste måten å konvertere denne situasjonen er ved å endre spisevaner. La stekt mat og fettrik mat til spesielle anledninger. Foretrekk fersk mat, magert kjøtt, fullkorn og mye grønnsaker i hverdagen.
Et tips, nå om vinteren, der vi pleier å spise mer kalorisk og fet mat, er å misbruke grønnsaksupper. I tillegg til lette og deilige hjelper de også til å varme opp. For å heve det gode kolesterolet, er det ideelle å spise oljeaktig mat daglig, for eksempel nøtter, valnøtter, mandler og andre.
Med litt forsiktighet kan du forbedre din fysiske helse, utseende og brudd ved å holde deg borte fra hundre sykdommer.
Im most handsome 2018! *gamer girls react* LWIAY - #0063 (April 2024)
- mat
- 1,230
