helse
Kan 1, 2024
Minutter Å Lese: 8

50 fantastiske fordeler med papaya for skjønnhet og helse

Som alle frukter er papaya (eller papaya) rik på makro- og mikronæringsstoffer, for eksempel vitaminer, mineraler, fiber og karbohydrater, og regnes til og med som en medisinplante fordi den inneholder terapeutiske bioaktive stoffer som er undersøkt og brukt i lang tid. tid som behandling for forskjellige organiske forhold.

Blant de mange fordelene er det faktum at det er en veldig rik kilde til C-vitamin? Papaya har 10 ganger mer vitamin C enn appelsin. Den er rik på vitamin A, kalsium, fosfor, jern, natrium og kalium, samt inneholder beta-karotener, serotonin, karpe og papain, et fordøyelsesenzyme som hjelper til med å regulere fordøyelsessykdommer og har antiinflammatoriske egenskaper.

Karpe, også til stede i papaya, er en alkaloide som letter fordøyelsen av kjøtt og annen tung mat. På samme tid hjelper den store mengden løselig fiber i papaya med å senke kolesterolet, mens betakaroten kjemper mot frie radikaler? bremse aldringsprosessen. Og best av alt, med bare 39 kalorier per 100 gram!

Foruten å bli brukt til mat, er papaya også mye brukt i estetikk, kremer, masker, sjampoer, etc. Finn deretter ut på hvilke måter han kan være en flott alliert skjønnhet.

Papaya fordeler for hår og hud

Å sette papaya i daglig kosthold er i seg selv veldig sunt for hår og hud, fordi, ifølge funksjonell ernæringsfysiolog Thaianna Costa, Helena Helena Clinic i Rio de Janeiro ,? Skjønnheten og helsen til hud, hår og negler er direkte knyttet til et kosthold rikt på vitaminer og mineraler. Nutri Import-ernæringsfysiolog Barbara Rodriguez påpeker også at det faktum at papaya hjelper tarmfunksjonen "til slutt reflekterer en mer frodig hud og hår".

Les også: 10 erstatninger for å gjøre kostholdet ditt sunnere om sommeren

Skjønnheten og helsen til hud, hår og negler er direkte knyttet til et kosthold rikt på vitaminer og mineraler.

Barbara kommenterer også at vitamin A i frukt forhindrer håravfall, og Thaianna påpeker at C-vitamin er viktig i produksjon og vedlikehold av kollagen, ansvarlig for fasthet og støtte av huden, og bemerker spesielt at "kollagen er protein". , også en grunnleggende del for helsen til håret, og hjelper til med å gjenoppbygge hårstrukturen.

I tillegg til å generere store fordeler ved forbruket, kan den imidlertid også brukes direkte på stedet som skal påvirkes, og oppnå forskjellige fordeler i henhold til bruk og kombinasjon av ingredienser. Her er noen mulige bruksområder:

Papaya har helbredende og helbredende egenskaper, som hjelper til med å gjenoppbygge hudceller og kan brukes på riper, sår og arr.
Den fungerer som en naturlig anti-aldringskrem for sin antioksidantvirkning og kan brukes over hele kroppen.
Elt og blandet med krystallsukker, fungerer det som en nærende peeling.
Hjelper med å åpne tette porene i tillegg til å bekjempe kviser og kviser.
Akselererer helbredelse av forbrenninger.
Papayas eller papain-sjampoer i deres sammensetning er gode til å kontrollere flass.
På grunn av den lave natriumkonsentrasjonen, forhindrer det væskeansamling, forbedrer hydratiseringen av huden (og kroppen som helhet).
Påføring av rynket papaya i ansiktet reduserer kviser og pletter og jevner huden (ansiktet og kroppen).
Skrynkelig papaya er også nyttig for å fukte sprukne eller tørkede hæler.
Det er også et hjelpemiddel i behandlingen av hudmykoser.
Å lage en pasta av papaya og honning har en fantastisk fuktighetskrem for ansiktet.
Hvis pastaen er laget med honning og rismel, vil kremen gjøre en god hud fastere (som bør påføres tre ganger i uken i 20 minutter).
Papaya er også en flott hjelper for å myke opp mørke sirkler. Bare bland den med melk og bruk den på plass, la den stå i noen minutter.
Blandet med yoghurt, honning, sitronsaft og eggehvite, forvandles papayaen til en blekingmaske, som bør holdes i ansiktet i 20 minutter, etterfulgt av en solkrem.
Daglig inntak av papaya forhindrer håravfall og tynning av håret, styrker håret fra roten og stimulerer veksten.
Påført håret hjelper det å rense hodebunnen, i tillegg til at det gir mer glans og liv til håret.

For å bruke papaya som en hårmaske, treffer du bare blenderen:

1/2 kopp hakket papaya
1/2 kopp hakket banan
1 kopp vanlig yoghurt
1 honningskje
1 ss kokosnøttolje
Eventuelt kan du legge til et balsam etter eget valg.

Sjekk at det ikke er fruktbiter igjen i kremen. Stryk håret og dekk til det med dusjhette. Etter en halv time, pakk med et håndkle eller legg på en termisk hette, vent en annen halvtime og vask som vanlig.

Les også: Organisk mat: Komplett guide til å spise godt uten å bruke mye

Papaya fordeler for helsen som helhet

Begge kostholdsekspertene konsulterte liste over flere helsemessige fordeler ved forbruk av papaya. På denne måten kommenterer Thaianna Costa at? Papaya er en veldig næringsrik frukt, inneholder vitamin A-, C- og B-kompleks, fibre og mineraler som kalium og fosfor. Den har også et enzym kalt papain som hjelper fordøyelsen av mat og følgelig i absorpsjonen av næringsstoffer fra kroppen. Den har avføringsmakt som hjelper mennesker med forstoppelse. C-vitamin sammen med vitamin A vil øke immuniteten, samt motvirke virkningen av frie radikaler som er ansvarlige for kroppens aldring. Papaya er fortsatt en kilde til karotenoider som virker for å forhindre netthinnesykdom.

Barbara Rodriguez på sin side forklarer at frukten har antioksidantvirkning fra karotenoider, som er de utbredte pigmentene i naturen som er preget av å vise farger i matvarer. Innebærer denne antioksidantvirkningen å styrke immunforsvaret, redusere risikoen for degenerative sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer, blant andre? og sier videre at papayas løselige fibre? hjelp til å senke kolesterolet når det er forbundet med sunn mat og trening.

I tillegg er papaya populært indikert for å lindre forskjellige gastrointestinale ubalanser, diabetes, hoste og pusteproblemer, degenerative og hjertesykdommer, nyreproblemer, eksem, oppblåsthet, magesår og til og med mørke ringer. Under mange av disse forholdene kan naturligvis ikke papaya brukes som den eneste behandlingsformen? Det er alltid viktig å konsultere en spesialistlege. Men sikkert hjelper frukten mye med å lindre symptomene.

I tillegg er papaya en ekstremt allsidig frukt: alt kan brukes til noe, og tilberedningen av hver del av frukten kan tilberedes på mange forskjellige måter:

papirmasse

Masse, den indre delen av frukten, er den mest brukte og også den mest gunstige for helsen. Kan den spises rå? i biter, eller som juice eller fløte. Det er også mulig å konsumere papaya i form av syltetøy eller syltetøy (oftest laget av grønn papaya), kokt, gjæret eller i sirup. Ta en titt på de tusenvis av fordelene med papaya masse.

Les også: 10 juice med medisinske krefter

Papaya har betennelsesdempende, antioksidant, næringsrike, mykgjørende, avføringsmiddel og vanndrivende egenskaper.
Den har en stor mengde betakaroten, som antas å være et hjelpemiddel for å forhindre hjerte- og karsykdommer.
Med mye fiber hjelper det å senke og kontrollere kolesterolnivået.
På grunn av sin store mengde antioksidanter, hjelper det å forhindre for tidlig aldring av kroppen.
Inntak av papaya hjelper til med å regulere blodtrykket og er et hjelpemiddel i behandlingen av hypertensjon på grunn av den store mengden kalium i frukten.
Betakarotener og C-vitamin i papaya styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å forhindre infeksjoner, influensa og forkjølelse.
Når det påføres sår, fremskynder det helingsprosessen.
Papaya hjelper med å kontrollere diabetes.
Papainen som er til stede i frukten hjelper til med fordøyelsen og mykner forstoppelse.
Regelmessig forbruk hjelper til med å forhindre koloninfeksjoner.
Det er et hjelpemiddel i vekttap prosessen, å være en søt og velsmakende frukt, men med mange fibre og få kalorier.
Daglige inntak av en skive moden papaya (kan ikke være grønn eller halvmoden) av gravide kvinner bidrar til å forhindre morgenkvalme og kvalme.
Det har milde betennelsesdempende egenskaper som minimerer smerten som lider av osteoporose, leddgikt og ødem.
Hjelper med å kontrollere menstruasjonsuregelmessigheter og kramper.

Latex (sap)

Latex er den hvitaktige væsken som kommer ut av papayaskallet når den fremdeles er grønn. For å få den, må frukten fortsatt være i planten. Små kutt bør gjøres i papayaskallet om morgenen og la dem dryppe ned i en mørk glassbeholder. Latex trenger å tørke i solen, og kan fjernes hver 4. dag. Når det er gjort, inkluderer noen av bruksområdene:

Fortynnet i vann, lindrer korn og vorter.
Det har helbredende effekt og svakt antibakteriell.
Ved inntak er det nyttig for å kontrollere luftveisproblemer som hoste, bronkitt og kortpustethet.

Til tross for disse fordelene, må du være våken, da latex kan forårsake generelt sterk dermatitt og allergier.

Mannlige papaya blomster

Papaya-trær blir generelt identifisert som hann-, hunn- eller hermafroditt, sistnevnte er den mest kommersielt verdifulle fordi de har en kjøttligere masse og færre frø. Erkjennes det mannlige papaya-treet for sine langstrakte blomster og frukt og det lange håndtaket som kobler frukten til treet? kabel som gjør mannlig papaya populært anerkjent som en "rep papaya" eller "papaya". Dette er den typen hvis blomster er mest nyttige for helsen, og etter tørking i solen kan de brukes til å lage en infusjon eller sirup med slimløsende og betennelsesdempende effekt.

frø

For å brukes, må papaya frø tørkes og males. Blant medisinske egenskaper ved forbruket har vi:

Hjelp mot forstoppelse.
Leverbeskyttelse.
Detoks av organismen.

Populært hevdes det at det å spise papayafrø også ville ha effekt på tarmslynger, men denne bruken har blitt forkastet av vitenskapelig forskning, som har vist at papaya har veldig liten effekt på slike ormer.

Les også: 6 beste fruktene for helse og skjønnhet om sommeren

blader

Som alt i papaya har bladene også en liten terapeutisk funksjon. Te laget med slike blader er fordøyelseskanal og har mild betennelsesdempende virkning.

Omsorg for papaya

Selv om papaya har en rekke kvaliteter, bør man være oppmerksom på noen farlige situasjoner. Noen mennesker kan være allergiske mot papain så vel som latex, som til og med kan forårsake gastritt hvis de svelges av mennesker med svakere mage-tarmkanal.

I tillegg kan latex, som er til stede i større mengder i grønn papaya, være skadelig under graviditet ved å undertrykke effekten av progesteron hos kvinner, noe som kan øke muligheten for en abort. Imidlertid er det ikke noe problem å konsumere små mengder moden papaya daglig under graviditet.

Det er fortsatt noen studier som hevder at inntak av grønn papaya daglig ville fungere som et naturlig prevensjonsmiddel, men dette er ikke bevist.

Det er også viktig at papaya som skal brukes til mat, når det er mulig, er organisk, dvs. uten bruk av plantevernmidler. Dette er fordi frukten er en som tar opp flest giftstoffer, og ender opp med å ta den inn i kroppen vår, sammen med alle næringsstoffene. God hygiene er også kritisk, slik at forbruk gir flere fordeler enn skade.

Hvordan sette papaya i kostholdet

Med så mange fordeler er papaya en frukt som det er verdt å sette inn i det daglige kostholdet ditt. Imidlertid er det ikke alle som har ideer til hvordan de kan settes inn i måltidene. Bárbara Rodriguez foreslår at du koker? ½ papaya papaya til frokost eller en ettermiddags snack, ledsaget av en spiseskje granola ?.

Både Barbara og Thaianna nevner muligheten for å lage papayajuicer, og foreslår at frukten kan blandes med andre, for eksempel appelsin, etter Barbados forslag, hvis man ikke liker smaken av papaya veldig godt.

Ved å følge disse forslagene, vil du helt sikkert kunne glede deg over alle fordelene med papaya, en viktig frukt på hver meny!