6 matvarer som skal unngås under graviditet

Et sunt kosthold under graviditet er viktig for å opprettholde kvinnens helse for riktig utvikling av babyen. Derfor, i tillegg til å gi preferanse til næringsrik mat og en balansert meny med vitaminer, mineraler, karbohydrater, sunt fett og protein, bør den fremtidige moren også være klar over mat som kan forårsake problemer.

Listen over matvarer som er forbudt under graviditet, skal angis av fødselslegen og kan variere fra kvinne til kvinne, men det er visse alternativer som bør suspenderes av gravide generelt. Vet nå 6 matvarer som skal unngås under graviditet.

1? Sjeldent kjøtt

Spis aldri noe kjøtt som ikke er godt tilberedt. Rått eller underkokt hvitt eller rødt kjøtt, spesielt svinekjøtt og fårekjøtt, kan inneholde toksoplasmose-forårsaker mikroorganismer.

Toksoplasmose kan overføres medfødt, dvs. fra mor til foster. Effektene av sykdommen på en baby i livmoren varierer avhengig av graviditetsperioden infeksjonen startet, men kan forårsake hjerneskade og blindhet hos fosteret. Spontan abort er en annen komplikasjon av toksoplasmose i svangerskapet.

2? Rå egg

Skrap av menyen rå egg, de kan være en kilde til bakterier som skader mor og baby. Mat som sauser laget av rå eller underkokte egg og hjemmelaget majones, bør også holdes utenfor den gravide kvinnens kosthold. Kok dem ideelt til eggeplomme og eggehvite er faste for å unngå forurensning av salmonella.

3? Upasteurisert melk og ost

Pasteurisering er en prosess som får melk til å varmes opp til en temperatur som dreper mikroorganismer som kan være helseskadelige uten å endre egenskapene til maten. Før du konsumerer melk og ost, må du derfor sørge for at de er pasteuriserte.

Et annet tips er å unngå importerte myke oster som brie, camembert, roquefort, gorgonzola, hvitost og fersk ost med mindre de er laget av pasteurisert melk.

4 Fisk og skalldyr

De fleste sjømat som visse fisker og skalldyr er trygge å spise under graviditet så lenge de er godt tilberedt. Denne anbefalingen er laget fordi rå, kan de være forurenset med bakterier og virus som forårsaker matforgiftning.

Dyphavsfisk, som tunfisk og laks, bør unngås da de inneholder høye nivåer av kvikksølv, et stoff som er skadelig for fosterets nervesystem og hjerneutvikling.

Visse fiskesorter som brukes i sushi, bør også unngås på grunn av den store mengden kvikksølv. Hermetisk tunfisk i den lette versjonen har vanligvis en lavere mengde kvikksølv enn annet tunfisk, men bør fortsatt konsumeres i moderate mengder.

5? koffein

Koffein finnes naturlig i kaffe, te, coladrikk, sjokolade og noen medisiner. Selv om de fleste studier viser at koffeinforbruk under graviditet ikke er relatert til misdannelse og fosteravvik, viser andre at koffeinforbruk kan ha sammenheng med spontanabort i første trimester av svangerskapet, for tidlig fødsel, lav fødselsvekt. ved fødselen, og abstinenssymptomer hos nyfødte.

Det øker også produksjonen av stresshormoner og forårsaker kompresjon av livmorblodkarene, noe som midlertidig kan redusere mengden oksygen som sendes til fosteret. Derfor er det sikreste å unngå koffein frem til fødselen av babyen.

6 Kunstige søtstoffer

Ideelt sett bør du unngå bruk av søtstoffer og erstatte med sukker, men alltid med måte. Gravide og ammende kvinner bør også unngå sakkarin, og gi preferanse for sukralose og stevia. Ved diabetes er det beste alternativet å bruke aspartam som respekterer den daglige grensen på 40 mg per kg vekt.

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)