Det er bra å komme hjem etter en slitsom dag på jobb, ligge i sofaen og se på TV, det hjelper å distrahere sinnet og slappe av. Men å bruke for mye tid på skjermen kan være skadelig for helse, forhold og til og med sexliv. Så hvis du er en av disse TV-junkiene, er det på tide å tenke nytt og endre vanene dine.
Nyere forskning har vist at å se for mye TV kan øke risikoen for hjertesykdommer, diabetes og øke overvekt og forårsake fruktbarhetsproblemer. Alt dette er fordi det er en stillesittende aktivitet, der folk bruker timer på å stå i samme stilling, uten bevegelse. Og fordi det er så attraktivt, er det vanlig at det å sitte og se på TV i bare noen få minutter vil strekke seg til timer uten en gang å legge merke til det.
1? Leve lenger
I tillegg til å forårsake ulike helseproblemer, kan det å se for mye TV også påvirke forventet levealder. Det var det en studie fra American Medical Association viste. Dataene antyder at for hver tredje time mer foran TV-en om dagen øker dødsrisikoen med 13%.
2? Ha et lykkeligere forhold
Å bli for involvert i de romantiske historiene om filmer og såpeoperaer gjør ekte forhold mindre lykkelige, da tendensen er å sammenligne det virkelige livet med fiksjon, der alt alltid ordner seg.
3? Få barn til å spise bedre
Barn som spiser foran TV-en spiser vanligvis dårligere fordi de mer sannsynlig spiser usunne godbiter som godteri og brus. For å forbedre barnas vaner er det viktig å spise måltider ved bordet, tilby en rekke frukt og grønnsaker og gjøre dette til en mulighet for større kontakt mellom familiemedlemmer.
4 Sov bedre
Noen tror at hvis du forlater TV-en, hjelper deg å sovne raskere. Men en studie i USA med rundt 20 000 voksne viste at 50% av dem hadde en vane med å sove med TV-en på, noe som reduserer søvntiden.
5? Forbedre hjertehelsen
Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker med 15% annenhver time mer foran TV-en. Risikoen for andre problemer, som diabetes, øker også med 25%. Det er det en studie av American Medical Association beviste.
6 Forbedre fruktbarheten
En studie fra Harvard University fant at menn som ser på TV i mer enn 20 timer i uken kan få sædtallet redusert med opptil 44%. På den annen side øker denne frekvensen med 73% ved å gjøre minst 15 timer trening i uken. Tipset er derfor å flytte!
The UNTHINKABLE happened in Minecraft (April 2024)
- velferd
- 1,230
