7 tips for å slappe av og roe seg ned etter en DR

I følge en fersk undersøkelse er lykkeligere ekteskap de der menn og kvinner er i stand til å roe seg raskt ned etter en kamp. Lær de beste måtene å gjenvinne sin stillhet etter diskusjonen.

1. Dype åndedrag
   Det høres kanskje klisjé ut, men yoga, som lærer deg hvordan du gjør riktig pust, er den mest effektive måten å utrydde nervøsitet.
2. En rask spasertur
   Den doble kombinasjonen av litt tid alene og en god tur for å avverge dårlige energier kan gjøre underverker for humøret ditt.

3. Myk musikk
   Musikk kan gi stemningen et løft, så ta på deg den som gjør deg lykkelig, eller til og med roligere.
4. ria
   Latter frigjør endorfinhormoner, som vil få deg til å føle deg roligere og derfor glad selv etter en slik kamp.
5. En god kopp te
   Ikke rart at engelskmennene har en vane å drikke te på grunn av dets beroligende så vel som fordøyelseskrefter.
6. Drikk en milkshake
   Eller spis noe som gir deg stor glede. Tross alt, på disse tidspunktene fortjener du det.
7. utsikt
   Et gammelt triks for avslapning og stressmestring er å prøve å få et mentalt bilde av situasjonen som forårsaker deg angst og deretter forestille deg selv å komme lenger og lenger bort fra problemet til det bare blir et lite bilde. som ser ut til å være mer "håndterbare". Prøv det.

6 Hour Relaxing Piano Music: Meditation Music, Relaxing Music, Soft Music, Relaxation Music, ☯2423 (April 2024)