Vet du hva grillmat, feijoada, pizza og andre tunge retter har til felles? Det er at når du spiser i noen mengder, foruten å veie i magen, alltid ender opp med å veie i samvittigheten. Og vi må være enige om at når vi blir invitert til å glede oss over noen av disse herlighetene, er det nesten umulig å kontrollere munnen vår ved å spise før vi er fornøyde. Ettersom dette ikke er retter vi spiser hver dag, ender vi alltid med å glede oss litt mer.
Og smerten i vår samvittighet kommer nesten alltid med en viss utilpasse og uunnværlighet som bidrar til å øke vår skyldfølelse. Dette er fordi fet mat ofte er vanskeligere å fordøye. I tillegg til å ta lengre tid å bearbeide, krever fettmolekyler at magen produserer flere syrer, men ikke alltid nok til å fordøye alt fettet, noe som får maten til å komme i tolvfingertarmen før bli fullstendig fordøyd.
Så du kan glede deg over grillen din uten å lide av fordøyelsesbesvær, vi har utarbeidet noen tips. Med et slikt utvalg av kjøtt og smakfulle sideretter er det vanskelig å motstå å ta litt hjem, men med litt disiplin kan du glede deg over grillen din uten å føle deg dårlig senere.
1? Før du drar til kjøtt, foretrekker du å starte med salater ved å lage en godt forberedt tallerken med grønne blader, vinaigrette, grønnsaker og grønnsaker krydret med olivenolje. Denne teknikken øker metthetsfølelsen og hjelper til med å skylle ut giftstoffene som er tilstede i kjøttinntaket.
2? Velg godt kjøttet du vil konsumere, hvis du ikke kan identifisere det, er det verdt å spørre grillen. Kutt som titty, rumpe biff, filet mignon og skjørt biff er lettere enn den uimotståelige picanha, som selv når vi fjerner det tilsynelatende fettet, har det fremdeles fett mellom fibrene, så vel som termitt, ribbe og svinekjøttpølser. Hvis grillfesten har alternativer som stekt kylling eller fisk, kan du hvile lett å spise disse kjøttene, siden de har et lavere fettnivå enn rødt kjøtt og er lettere å fordøye.
3? Grilling handler om øl og det caipirinha, men hvis du ikke vil angripe magen, kan du kontrollere inntaket av denne og all annen type alkohol og brus, da selv lysene har høye konsentrasjoner av kjemikalier. Det ideelle er å følge grillen med naturlig juice, men hvis du ikke kan motstå en øl, for eksempel ispedd glass vann eller juice for å forhindre dehydrering.
4 Ved dessert kan du unngå å overbelaste kroppen din med søtsaker som mousser, paier, quindins, pavés og andre delikatesser som ofte er fete og ikke er godt selskap for en grillmat. Foretrekker frukt som ananas som foruten sunne bidrar til prosessen med fordøyelsen av proteiner og fett.
5? I biffhuset må du unngå å velge sideretter som pommes frites, stekte melboller, ris og brød i samme rett. Foretrekk bare en type karbohydrat, og hvis du vil ha mer enn en, kan du hjelpe deg i små mengder.
6 Spis sakte og tygg godt, spesielt kjøtt for å stimulere magen til å produsere de syrene som er nødvendige for fordøyelsen av maten og akselerere metabolismen.
7 Etter en dag med overskudd, dagen etter, er idealet å ta det rolig og behandle magen med kjærlighet. For å avgifte kroppen, drikke mye vann og konsumere mindre karbohydrater og misbruke vitamin C-rike sitrusfrukter, fiber og mørke blader, som har antioksidantfunksjon. De som er flinke til te kan lindre følelsen av full mage og væskeansamling ved å drikke hibiskus og porangaba te.
For å unngå fordøyelsesbesvær i enhver situasjon, er tipset å unngå å overdrive det. Ved å spise sparsomt og ordentlig, vil du alltid være klar til å glede deg over alle grilling, feijoadas, pizzaer og andre kulinariske arrangementer elegant og uten feil.
АСМР ???? МЕДСЕСТРА НА ДОМ ???? РОЛЕВАЯ ИГРА | Перчатки, Шепот, Персональное внимание ???? (April 2024)
- mat
- 1,230
