Ernæring for å bekjempe cellulitter

den cellulitt, vitenskapelig kalt Gynoid Lipodystrophy, er en inflammatorisk prosess som forekommer i fettceller, assosiert med endringer i lokal sirkulasjon, og fremmer misdannelser i fett og hudvev.

den cellulitt er klassifisert i:

• Grad I: skjult eller disponert fase og kan være reversibel.
• Grad II: begynner å være synlig, men reversibel.
• Grad III: mer avansert, men fremdeles behandlingsbar, og kan være reversibel.
• Grad IV: irreversibel fase, når det ikke er noe respons på behandling på grunn av akkumulering av proteinrike lipider og væske i underekstremitetene, noe som forårsaker visuelt ubehag og til og med smerter.

den årsaker til cellulitter Det er mange: arvelighet, hormonelle forandringer, mangel på fysisk aktivitet, røyking, dårlige spisevaner og endringer i sirkulasjonsprosesser.

Mange fagpersoner tror at det viktigste årsak til cellulitter er relatert til opphopning av avfallsstoffer i vev, forårsaket av et ubalansert kosthold rikt på raffinert mat og dårlig på frukt, grønnsaker og grønnsaker.

Avsetningene av vann, fett og urenheter i noen områder av kroppen gir utseende av cellulitter, noe som er mest tydelig når huden presses.

Dette problemet er mer vanlig hos kvinner på grunn av høyere frigjøring av østrogen, og akkumulerer mer fett i hoftene og lårene.

Den beste atferden som bør tas i bruk av pasienten er relatert til endringer i vaner, som riktig ernæring og fysisk aktivitet. Formålet med kostholdet i dette tilfellet er reduksjon av fettvev, regulering av tarmovergang og redusert vannretensjon.

Ernæringsanbefalinger

Hvordan cellulitt Det er en betennelsesprosess, vi må fjerne eller redusere forbruket av mat som øker denne betennelsen, for eksempel: transfett, mettet fett (til stede i dyreprodukter), salt, bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater, godbiter, sukker og overflødig søtstoff.

den cellulitt diett Den skal være rik på fiber, frukt, grønnsaker og belgfrukter. Det er også viktig å erstatte raffinerte karbohydrater med fullkorn. Uoppløselige fibre reduserer tarmens transittid, senker magetrykket og forbedrer dermed sirkulasjonssystemet i underekstremitetene, og favoriserer ikke resorpsjon av østrogen i aktiv form.

Næringsstoffer som er mer spesifikke i behandlingen og bør ha kostholdskilder til stede i kostholdet er vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folsyre, vitamin C, glutamin, kalium, jern, sink, selen, mangan og omega-3.

VITAMINER OG MINERALER (MED NORSK TALE) (April 2024)