Om høsten, en sesong full av variasjoner i temperatur og vær, med kjølige morgener og varme, solfylte ettermiddager, er det vanlig at forkjølelse og influensa angriper dem med dårlig immunitet.
I tillegg er dette en tid da luftfuktigheten generelt er lavere, noe som kan lette utbruddet av allergier. Derfor må man passe på å beskytte mot slike sykdommer som kan påvirke helsen om høsten.
Heldigvis er det mulig å beskytte seg selv og beskytt familien mot forkjølelse vanlig denne tiden av året ved å ta noen forholdsregler. Her er hva du bør gjøre for å redusere sjansene dine for å lide av disse potensielle problemene.
Omsorg bør starte med deg og barna dine hvis du har en. Hold hygiene oppdatert ved alltid å vaske hendene for å unngå forurensning av influensavirus. Du bør også unngå å være innendørs med mange mennesker, for eksempel små, innestengte klasserom, kjøpesentre eller overfylte busser.
For å beskytte deg enda mer, er idealet å investere i god ernæring, slik at immunforsvaret fungerer og er i stand kjempe mot forkjølelsen og allergier. Det anbefales også å holde kroppen fuktig ved å drikke minst to liter vann om dagen, spesielt på varme og tørre dager.
Det anbefales også å bruke saltvann på neseborene tre til fire ganger om dagen for å forhindre slimhinnen i å tørke ut eller til og med hvis det er nesetetthet. Det anbefales også å unngå plutselige temperaturendringer så mye som mulig, for eksempel å komme deg ut av et kaldt miljø og utsette deg for høye temperaturer i solen.
Når det gjelder pleie relatert til hjemmet ditt, er et av tipsene å investere i en god luftfukter for å bekjempe lav luftfuktighet. Imidlertid bør det alltid desinfiseres og kontrolleres for å forhindre soppspredning på grunn av ekstrem fuktighet inne i apparatet.
Når det gjelder klimaanlegg, bør bruk av dette unngås, da det reduserer luftfuktigheten og kan utløse allergiske kriser hvis de ikke blir rengjort på riktig måte.
Unngå bruk av kvastene når du rengjør huset når du renser støv. Foretrekker i stedet å bruke en støvsuger etterfulgt av en fuktig klut for å fjerne støv helt uten å spre det i luften. Ikke la gjenstander være stablet rundt huset. De kan samle skitt og gjøre det vanskelig å rengjøre omgivelsene.
Sengetøy skal skiftes en eller to ganger i uken. Hvis du har tepper, gardiner og mange puter rundt om i huset, er det best å fjerne disse gjenstandene eller holde dem rene, fri for støv og støvmidd. Imidlertid er idealet ikke å ha denne typen dekorasjoner hjemme, når alle disse gjenstandene letter opphopningen av støv og allergi angrep.
Et annet tips er å holde miljøene alltid godt ventilert, for å unngå utseendet på midd og sopp. Sjekk alltid for områder som kan ha mugg, for eksempel benkeplaten på badet og kjøkkenvasken.
Vær forsiktig og hold hjemmet og livet ditt fritt for utløser forkjølelse, allergier og også influensavirus i løpet av høstmånedene. Så du kan glede deg over det beste denne sesongen har å tilby uten å lide helseproblemer.
8 urter som kan gi deg bedre lunger (Kan 2024)
- Allergi, forebygging og behandling, forkjølelse og influensa
- 1,230
