Risiko for gale dietter

Rett hår, feilfri hud og selvfølgelig en slank kropp. Dette er en av drømmene og målene til brasilianske kvinner og unge. Jakten på perfekt estetikk blir oppmuntret av den store suksessen oppnådd av nasjonale og internasjonale modeller som koster for å opprettholde idealvekten.

Men hvor sunn er en mager kropp? Ernæringsfysiolog Michelle de Souza forklarer hva er risiko for sprø dieter. Ifølge henne kan det å være uten mat i lange timer føre til uberegnelig skade på kroppen. "Dessverre skaper samfunnet denne stereotypen at for å være vakker, må du være tynn, noe som fører til alvorlig helserisiko," kommenterer han.

Forbruk av medisiner som ikke er foreskrevet av legen for å redusere visse kilo på noen få uker, kan føre til fremtidig tap av organfunksjon. "Medisinene kan forårsake malintabsorpsjon i tarmen, hodepine, oppkast, noe som på sikt påvirker nyrene, sirkulasjonen og til og med hjertet selv," sier ernæringsfysiologen.

Søk etter den ideelle skjønnhetsstandarden

Det som er veldig vanlig å se i sosiale nettverk er dietter som lover å redusere ti kilo på bare en uke, for eksempel.

Selv om det ser ut til å være så effektivt, kan resultatene føre til flere tap. Å holde seg til disse ubegrunnede diettene er en veldig alvorlig risiko. Dette fordi mangelen på et balansert kosthold fører til langvarige problemer, forklarer Michelle.

Hopp over måltider blir også fullstendig kritisert. Det ideelle er å spise fem måltider om dagen, det vil si frokost, lunsj, ettermiddagskaffe, middag og kveldste. Å spise frukt i løpet av disse intervallene anbefales? Forklarer ernæringsfysiologen.

Men i motsetning til hva du tror, ​​er det usunt å snappe på kjeks eller toast før måltider. "De berømte nibblene vi kaller tomme kalorier, noe som betyr at du inntar kalorier, men disse matvarene beriker ikke kostholdet ditt bortsett fra å fete," sier Michelle.

Derfor, for de som ønsker å gå ned i vekt sunt, anbefales det å oppsøke legen for å indikere det beste behandlingsalternativet. "Jeg hjelper alltid pasientene mine med å søke ernæringsfysiologisk råd. Tross alt, før vi gir diett, gjør vi blodprøver for å se hva som er pasientens helsesituasjon, og deretter starte en diett," forklarer Michelle de Souza.

Dessuten selvfølgelig å trene regelmessig. "Utøvelse av fysiske aktiviteter er veldig viktig for de som ønsker å gå ned i vekt sunt, tross alt trenger kroppen balanse for å holde seg balansert," foreslår ernæringsfysiologen.

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (April 2024)