Bærekraftig vekttap

Vi lever i en tid der bærekraftige tiltak øker i ulike sektorer globalt, og når vi viser til det vektvedlikehold, må vi også finne en måte som kan støtte oss resultater, og dermed unngå den berømte trekkspilleffekten.

Dette er det mest delikate aspektet av hele prosessen, fordi det å miste vekt til den ikke er det mest kompliserte, men å holde vekten mager, er dette det store dilemmaet.

Når vi mottar medisinsk råd for å gå ned i vekt eller til og med se i speilet og ikke er fornøyd med det bildet vi ser reflektert, føler vi oss motløse og mangler ofte styrke til å starte en prosess. vekttap.

Dette er fordi det er en stor forskjell mellom å måtte gå ned i vekt og å bestemme seg for å miste den. Vi vet at vi må endre noen aspekter av livene våre, enten de er personlige eller profesjonelle, og mesteparten av tiden vi vet hvor vi skal begynne, men vi klarer ikke å hengi oss til disse endringene, er vi ikke forpliktet.

Dette er et viktig spørsmål som skal tas opp, for hvor langt går ønsket vårt? Hvor mye vil du virkelig endre? Etter å ha stilt spørsmål om dette og tatt beslutningen om å nå målet ditt, er du klar for prestasjonene.

Å miste vekt er en prosess som er veldig avhengig av organisering, disiplin og engasjement. Når dette er klart og tilgjengelig, er det bare å komme i gang.

De viktigste trinnene å ta er kostholdsendring og fysisk trening, som begge påvirker vekttap. Å utføre smarte utvekslinger, tilegne seg nye vaner og delta i fysisk aktivitet er alle trinn som hjelper deg med å holde prosessen i gang, slik at du kan holde deg balansert og i godt humør.

Disse stiene er kjent for oss alle, det mangler ikke informasjon som snakker om fordelene med disse holdningene i livene våre, men ikke alle kan tilpasse seg. Dette er fordi vi trenger å være lettleste, fjerne vår stress eller snarere lære å leve med det.

Dermed er det viktig å lage en kartlegging av hvordan du føler om yrket, i forholdet, hva du har gjort for å leve et morsommere liv. Selv om disse aspektene virker litt rart når vi snakker om vekttap, er dette aspekter som utgjør livet som en helhet, og når vi er misfornøyde, stressede, bekymrede, engstelige, kan vi ikke vie oss til å spise godt og å spise oss selv. Når vi blir møtt med lett og kalori mat, sparker vi alle løftene våre om å miste ønsket vekt.

Det samme skjer med fysisk trening, overgi oss til sofaen i huset vårt, som absolutt er mye hyggeligere og enklere i begynnelsen, enn å forlate komfortsonen og møte prosjektene våre.

Når vi tar vare på våre emosjonelle, kan vi gi opphav til hvert problem, lidelsen vi føler, utvikle fastere og selvsikre holdninger, som gir tillit til deg selv og øker selvtilliten. Å løse disse konfliktene og rette bekymringene våre med rette, gir tid til å vie oss til drivende endring.

Så når du først har fått orden på livet ditt, vil vekttapet bli gradvis når vi føler oss fri og begeistret for endringsprosessen. Vi mister tyngden tregere, men det etableres en ny holdning til livet, der vi prioriterer trivsel, både fysisk og emosjonelt.

Å opprettholde handlingene våre avhenger av faktorene som er nevnt over, og når vi føler oss åpne for endring, globalt og dermed hold vekten mager Det blir mer fredelig.

CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (April 2024)