Kulda kommer, og på dette tidspunktet føler vi behov for å spise tyngre, men også mer kalori mat. Vi utnytter dette øyeblikket til å spise mer, og klærne ender med å skjule kroppen, og mange mennesker slapper av og tenker at de senere vil se etter en måte å miste denne akkumulerte vekten.
Jeg innser at det som skjer er at mat her kommer som en form for komfort, for å varme oss, vær så varm, til og med en varm melk, suppene, men også sjelen, med capuccinoene, den berømte fonduen, pizzaene.
Er det virkelig det vi trenger øke kaloriinntaket om vinteren? Jeg ser at vi fortsetter i samme tempo, eller kanskje til og med bremser, men uansett beveger vi oss og brenner fett.
Å gå gjennom årets kaldeste sesong gir oss mye refleksjon, vi blir mer introspektive, vi liker å ligge på sofaen under et teppe, en fin film, og vi kan stoppe opp for å tenke at hvis vi ikke er ledige lenger, kan vi føle oss ensomme og ensomme. Maten kommer perfekt til å fylle det øyeblikket.
Det er av grunnleggende betydning å tenke at vinteren er borte, og da feriene, bryllupet, påsken, øyeblikket går, og det som spises, er i form av fett i kroppen, noe som fører med seg misnøyen når vi ser på hverandre. i speilet, eller gå tilbake til å bruke klærne som er igjen i skapet.
Vi kan fortsette å oppføre oss magert i løpet av denne tiden, velge sunne matvarer og søke veiledning fra ernæringsfysiologen, som er fagpersonen som kan hjelpe oss med disse endringene som påvirker kroppene våre.
Hvis vi slutter å reflektere vil vi komme til den konklusjon at vi trenger å ta vare på det vi spiser hele tiden, selvfølgelig kan vi også spise mat som gir oss tilfredshet, både vinter og sommer, men alltid brøk, og tar vare på det vi spiser i det hele.
Vi bærer vekten av det vi spiser, påvirker vår selvtillit, får igjen følelsen av maktesløshet på grunn av vår mangel på kontroll, eller rettere sagt vår mangel på omsorg for oss selv.
Og syklusen av konsertinaeffekt nok en gang spiller inn, vi må se etter en selvsikker måte å miste det vi får fra den søte tannen vår, og denne veien tilbake er ikke alltid rask og enkel.
Letingen etter treningsstudioet for dem som sluttet å jobbe i denne perioden starter igjen, og latskapen, forsinkelsen, gjør oss alle stillestående, men vi må velge en vei. Fagfolk som jobber i dette området igjen er etterspurt, og med de nye pasientene kommer presset til å gå ned i vekt, som om magisk alt kan endre seg raskt.
Dessverre er det ikke en rask prosess å forbrenne kalorier, eller ikke alle reagerer like lett som andre fordi hvert stoffskifte fungerer individuelt.
I dette øyeblikket kommer tålmodigheten og forståelsen av at idealet er at hele prosessen skal gjenopptas, gradvis, der vi gjenopptar mager atferd, nå velger vi riktige matvarer, utøver fysisk aktivitet som behager, som er lystbetont og ta vare på følelsene som ofte fører oss til selvsaboterende atferd.
How Much Fat On Keto Is Too Much Fat? (April 2024)
- Velvære, vinter
- 1,230
