Under graviditet gjennomgår morens fremtidige kropp konstante forandringer. I tillegg til å takle nye følelser og oppdagelser, trenger den gravide fortsatt å tilpasse seg og lære å takle denne nye kroppen, selv om den er midlertidig.
Ved å praktisere yoga under graviditet, kan en kvinne glede seg over alle fordelene ved fysisk aktivitet og kan gradvis tilpasse seg sin nye kropp. Prenatal yoga eller yoga for gravide forbedrer mors humør, letter fysisk ubehag, stimulerer opprettelsen av mor-baby-båndet i løpet av de ni månedene og har også fordel for restitusjon etter fødselen.
Under timene jobber yoga for gravide med kroppsholdning, pust, avslapping og meditasjon, som er elementer i tradisjonell yoga, men skreddersydd for å imøtekomme graviditetens behov.
I tillegg til å bidra til å redusere stress og lære deg å slappe av, hjelper yoga for gravide kvinner med å utvikle styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Aktiviteten forbereder den gravide fysisk til å gi den nødvendige fysiske kondisjoneringen for leveringstidspunktet, men forbereder henne også mentalt og følelsesmessig.
Sjekk ut to videoer om emnet og lær noen yogastillinger for gravide.
Ambitiøs yoga for gravide - under og efter graviditet (April 2024)
- graviditet
- 1,230
