Ovnris er en rett som har et sted som er reservert ved bordet til brasilianske familier. Å prøve å gjenbruke restene fra et tidligere måltid, å tilberede en ovnsbakt ris er et flott alternativ for å unngå avfall ved å lage en helt ny rett fra maten som ville kastes.
Ovnsrisoppskriften har gjennomgått endringer og tilpasninger gjennom årene, men noen kjennetegn gjenstår frem til i dag: kremheten, de forskjellige ingrediensene som er innarbeidet som varierte grønnsaker og kjøtt som beriker parabolen og praktisk tilberedning.
Enten i hverdagsmat eller på den søndags lunsj som samler hele familien, har ovnris blitt en komplett og allsidig rett: den gleder de mest varierte ganene. Ta sikte på å gjenbruke mat, ta inspirasjon fra oppskriftene nedenfor og begynn å tilberede denne smakfulle retten.
Praktiske ovnsrisoppskrifter
1. Simple Oven Rice: Denne oppskriften inneholder enkle og lett tilgjengelige ingredienser for å gi smaken til retten. Alt kan byttes ut etter hva du har i kjøleskapet.
2. Parmigiana ovnsris: Ved hjelp av ingredienser som ost, skinke og tomatsaus har denne ovnsbakte risen en italiensk luft, og gleder dem som elsker pizza.
Les også: 10 mest jernrike matvarer
3. Praktisk og rask ovnris: Ved å bruke mikrobølgeovn tar det ikke mer enn 10 minutter å fullføre denne oppskriften, foruten å være praktisk. Ideell for de som ikke har tid til å tilberede et langt måltid.
4. Ovnris med spinat og ost: her er spinat stjernen på parabolen. Grønnsaker rik på næringsstoffer, mineraler og vitaminer, er et supplement til beskyttelse av prostatakreft.
5. Portugisisk ovnris: Kremet ris, tar i seg tilberedningen pepperoni, ost, erter og gresskar. En rekke smaker som kombinerer bringer oss til portugisiske retter.
Ovnris med assortert kjøtt
6. Ris med malt biff og hvit saus: Legg hvit saus, malt biff, revet gulrøtter og ost til den kokte risen, så er du ferdig! Bare ta den til ovnen for å brunne den.
7. Baked Duck Rice: Ved hjelp av andekjøtt, et jernrikt kjøtt med vitaminer, har denne ovnsbakte risen en gourmetfølelse.
Les også: 10 smarte måter å gjenbruke matrester
8. Kyllingovns pizza ris: pizza-faced ris med grillet kyllingbryst, tomatsaus og rømme. Ideell for å drepe trangen til å spise en matbit.
9. Ovnstørket ris med ostemasse og ostemasse: Ekstremt kremet ris resulterer i smaken som bringer oss til en blanding av to andre retter: carreteiro ris og skjult kjøtt.
Ovnris med fisk og sjømat
10. Ovn tunfisk ris: Med bare fire ingredienser er tilberedningen av denne parabolen enkel og rask, foruten å være rik på omega 3, fettsyre som hjelper til med å fungere i hjernen.
11. Torskris: Praktisk rett som kan tilberedes før servering og stekes bare ved måltidet. Det tar torsk, tomat og oliven i komposisjonen.
12. Ovnris med reker: Kremet ris, rik på sink, magnesium og fosfor på grunn av bruk av reker, resulterer i en visuelt vakker rett.
13. Sjømatovnsris: For sjømatelskere, i tillegg til blekksprut, bruker denne retten blåskjell som tilberedning, noe som gjør den rik på jern og vitaminer.
14. Kyllingris med sjømat og ost: Ved hjelp av en blanding av sjømat og kylling er denne retten full av vitaminer og smaker.
15. Bakt ris med laks: Denne bakte risen bruker brun ris og terninglaks. Et godt alternativ for ikke å ville slippe unna kostholdet.
Kremet ovnris
16. Kokosnøttmelk ovnsbakt ris: Kokosnøttmelk, typisk for det nordøstlige kjøkkenet, er ingrediensen som brukes til å gi kremen fuktighet. Ledsaget av ost og grønnsaker gjør det retten enda mer smakfull.
17. Creamy Oven Chicken Rice: I denne retten er ordet gjenbruk. For å tilberede det, bruk rester av kokt kylling, kremost og grønnsaker.
18. Kremet ris med røkt bacon: parabolets høydepunkt er den røkt baconsausen og valsede soppene, noe som gir retten en spesiell forfining.
19. Kremet ovnris med kylling og ostemasse: Med lett tilgjengelige ingredienser tar tilberedningen av denne retten strimlet kylling og ostemasse, noe som garanterer kremigheten og smaken.
20. Ovnris med rømme: Ta med krem og parmesan, denne retten er enkel å tilberede og uten sidestykke med kremighet.
Differensiert / passe ovnris
21. Kjøttfri ovnris: Ved bruk av begge typer ost og rødbeter er denne kremete risen rik på vitaminer og antioksidanter på grunn av bruken av denne roten.
22. Vegetarisk ovnris: Denne risen er ideell for de som ikke vil konsumere kjøtt, og bruker varierte grønnsaker og minasost for å sikre den forskjellige smaken.
23. Fargede ovnsris: Rask og praktisk oppskrift, bare bland ingrediensene og stek dem. Hvis du spiser kjøtt, bytter du glutadella med skinke.
24. Brun og vegansk ris: For denne retten brukes seitan, et "glutenkjøtt", det vil si en mat laget av hveteprotein som brukes til å erstatte kjøtt i veganske oppskrifter. Det er verdt et forsøk.
25. Ovn Brown Rice: Fit oppskrift, tar brun ris og terninger kylling i preparatet. Flott valg for de som har en lavt kaloriinntak.
Nå er det bare å sjekke hva som er i kjøleskapet og sette disse oppskriftene ut i livet. Husk at parabolen er allsidig, og eventuelle grønnsaker, saus eller kjøtt er en flott akkompagnement, noe som gjør retten enda mer smakfull!
【完整版】2019.08.25《文茜世界財經週報》中美戰爭戰火延燒 德國竟淪為歐元區經濟墊底 | Sisy's Finance Weekly (Mars 2024)
- 1,230
