Hvor fint ville det være hvis vi kunne få den berømte skjønnhetssøvnen? hver natt, er det ikke? Dessverre hindrer hverdagens stress, mangel på tid og noen dårlige vaner at vi får riktig mengde og søvnkvalitet.
Du har kanskje lagt merke til at etter en dårlig natts søvn, er det ikke bare hodet som ikke fungerer så bra: hele kroppen blir litt rar, inkludert huden. Kan den bli tørr eller fet, full av merker og til og med med litt hevelse? for ikke å snakke om mørke sirkler.
Heldigvis er det noen få triks du kan følge for å forbedre kvaliteten på søvnen din og våkne vakrere neste morgen:
1. Bruk silke putetrekk
Se på hva en luksus: å sove med en silke putetrekk bidrar til å bevare den naturlige fuktigheten i håret og huden din, slik at du våkner enda mer strålende. I tillegg krøller ikke dette stoffet og etterlater ingen spor i ansiktet ditt.
2. Invester i nattfuktighetskrem
Dehydrert hud som er ujevn i tonen kan få deg til å se eldre ut enn den egentlig er. Derfor er det viktig å velge en god natts fuktighetskrem, som vanligvis er tettere i tekstur, og bruke den på ansiktet og nakken for å fylle på vannet og næringsstoffene som er tapt i løpet av dagen.
Les også: 9 eteriske oljer som kan bidra til å forbedre søvnen din
3. Sats på hårets hårmasker
Tørt, sprøtt, kjedelig hår kan dra fordel av masker om natten. Når du lar produktet fungere så lenge, helst med dusjhette for ikke å bli sengen skitten, bare vask håret når du våkner og gå rundt med de fornyede låsene.
4. Slutt å ta telefonen i seng
Ikke bare mobiltelefonen, men all skjermelektronikk avgir et slags lys som forstyrrer produksjonen av melatonin, hormonet som hjelper oss å slappe av og sovne. På den måten, når du løper et Netflix-maraton i sengen før sengetid, får dette lyset kroppen din til å tro at den fortsatt er dagtid, og forstyrrer nattens hvile.
Så det er verdt å lure på to ganger om det virkelig er verdt å bo i senga og forfølge vennene til søskens søster, i stedet for å slå av telefonen og sove på en gang.
5. Fuktighet gjennom dagen
Å sove med en dehydrert kropp vil skade alle organene dine, inkludert huden, som kan bli tørr eller full av merker. Det er derfor viktig å unngå forbruk av stoffer som stimulerer vanntap, som koffein, alkohol eller brus.
Det er ikke en god ide å legge igjen mye vann å drikke rett før sengetid, eller du må opp av senga klokka 03.00 for å gå på do. Det er imidlertid viktig å sikre minst 2 liter resten av dagen. Å spise frukt og grønnsaker ved måltider hjelper deg med å holde kroppen fuktig om natten.
Les også: Te for søvnløshet: lær å gjøre og få en god natts søvn
6. Ta av sminken før du legger deg
Dette tipset er klassisk, så vi kunne ikke la det være ute. Å sove med sminke kan forårsake irritasjoner og allergier, slik at du får rød, kløende eller hoven hud her om dagen. Likevel på lang sikt akselererer denne vanen utseendet på rynker og uttrykkslinjer.
Et triks for når du kommer helt død hjem og ikke har kreftene til å gå på vasken på badet: ha alltid sminketørker ved sengen, slik at du i det minste kan bli den tykkeste.
7. Bruk en sovemaske
Sovemasker er ikke bare for å hvile på en lang flytur: de er et godt alternativ for å skjule gatelyset og forhindre at du våkner hvis noen tenner lysene i huset ditt.
I tillegg er det masker fylt med urter, for eksempel kamille eller lavendel, som hjelper deg å slappe av og sovne. På den måten, hvis du våkner mer uthvilt, vil huden din sikkert bli vakrere og sunnere. God natt!
7 Ting du bør vite før du tar er Leppefiller-behandling (April 2024)
- hud
- 1,230
